女性想要膚色好，常吃3種水果，補水養顏，皮膚細膩，早吃早受益

[豆漿]很多妹妹都喜歡在早飯的時候，來一杯純純的豆漿，既能飽腹，還能補充很多營養。但是，你們知道嗎？喝豆漿還能減肥哦，豆漿裡面含有可以幫助加快代謝的成分，就是大豆蛋白。代謝加快了，堆積在內體的脂肪就可以很快地燃燒起來了，脂肪燃燒成為能量，這個時候再配合一些運動，那效果就更好了。

[火龍果]火龍果不必去籽，籽是可以吃的。吃進身體並不會對健康產生不好的影響，反正最終會排出來。火龍果的籽雖說不會被消化吸收，但對人體也有好處。正因為火龍果籽不能被消化吸收，而本身的質地又較硬，所以吃進去可促進腸胃蠕動，進而幫助排便，所以如果排便不順暢，吃一個火龍果，能夠幫助排毒，很大原因在於火龍果籽的功效。

[開心果]開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含 有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。開心果有一個潔白如玉的外殼。要想吃到裡面香噴噴的果仁，就需要先把這層障礙剝去。孩子自己剝開心果吃，能很好的鍛煉孩子手腦協調能力。