肚子一抓一把肉？吃這些狂吸脂肪 2個月少25斤 連運動都省了！

生活中無論做什麼是都應該不應該害怕失敗，俗話說失敗是成功之母失敗並不可怕，可怕的是我們失敗後止步不前。其實減肥的時候也是這樣，畏懼失敗就永遠不會成功，千萬不要因為一次的失敗就放棄只有一次一次地嘗試。如果一條路走不通，那就走走其他途徑，不斷嘗試。總會成功。

我是在16年的時候，開始減肥的。到現在算是成功的從136斤減到了100斤。我剛開始的減肥的時候億並不是一帆風順的，也是經歷了許多的失敗。最開始減肥是因為，很多人經常因為我胖就拿我來開玩笑。後來實在是太煩了，就決定開始減肥。不過現在回想起來或許就是因為他們的嘲諷，才給我減肥的動力，正是因為他們，我才有機會讓自己變得更加美麗，當初為了達到快速的目的，就在網上買了幾盒減肥藥，但是吃完之後，並沒有什麼用，還是沒有瘦下來。

我並沒有因為上次失敗，而動搖我減肥的信心，或許是沒有找到適合方法。後來在一次聚會上，認識了一位朋友。他知道我在減肥，然後她就根據我的具體情況，減肥的方法，用了將近2個月的時間，瘦了快25斤。效果真的是特別驚人。

1、菠菜粥

材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。

做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好後加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。

原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對於改善便秘、排毒、促進血液循環、增強新陳代謝都有顯著的效果。另外，菠菜中的胡蘿蔔素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。

2、番茄凍湯

材料：番茄5個，黃瓜半根，綠胡椒粉半杯，洋蔥適量，橄欖油1杓。

做法：番茄洗凈，放入攪拌機中，放入去籽的黃瓜、綠茶粉、洋蔥和橄欖油，攪拌20分鐘，然後放入冰箱裡冷藏15分鐘即可。

原理：番茄所含的熱量很低，5個番茄的熱量才相當於一碗米飯。另外，番茄所含的膳食纖維有助於清腸排毒，達到減肥排毒的效果。

3、榨苦瓜汁

材料：苦瓜1根。

做法：苦瓜洗凈去籽，放入榨汁機中榨成汁即可。

原理：苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，而且營養豐富，其維生素C含量居瓜類蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，適合減肥人士食用。榨汁是讓苦瓜的減肥和營養物質最有效吸收的方法。苦瓜榨汁後，最好是將汁和渣一起吃掉

4、苦瓜拌海帶芽

材料：苦瓜250克，海帶芽5克，和風醬油1大匙，辣椒末少許。

做法：海帶芽泡軟，瀝乾水分；苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘水分。然後將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

原理：海帶是一種健康減肥食品，經常食用能促進新陳代謝，幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。用海帶和肉類煮湯，更能減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，有助於瘦身。

5、胡蘿蔔煮蘑菇

材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，綠花椰菜30克，沙拉油、鹽、味精、白糖各適量。

做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘑菇切片，黃豆泡發蒸熟，綠花椰菜撕成小朵。燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒，注入清湯，用中火煮至胡蘿蔔熟爛，然後放入黃豆、綠花椰菜、調入鹽、味精、白糖，煮透即可。