這是討喜第53篇原創文章
每周三、六更新
新年剛過，偷偷告訴討喜，你許的新年願望清單裡有沒有~
希望變成大長腿！壯碩的腿還能藏在夏天的長裙裡，卻在冬天的legging和褲襪裡無處可藏，想穿個皮褲都沒法，皮褲反光，顯胖。
為什麼不買其他顏色？
還不是因為黑色最顯瘦。
突然發現這賊像我助理一周的頭像吶
粗腿的吳昕，暴瘦到小腿只有以前的一半！
還有這種操作？？？
以前腿不算細的周冬雨，慢慢地變成了腿精！
天吶擼，現在是什麼神仙大長腿啊！她到底是怎麼把腿瘦下來的？
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驚不驚喜，意不意外？
粗粗腿的女孩，也有機會翻牌呢。
被問了無數次的如何瘦小腿，討喜把壓箱底的秘密告訴你……
大家都知道，肌肉多了小腿會變粗，所以很多小可愛不太想運動，影響小腿圍度除了肌肉還有脂肪，被金燦燦的脂肪包裹的小腿，裹上麵包糠，炸製金黃，饞哭你家狗子！
你是肌肉腿還是脂肪腿，討喜歸納了3種小腿，對號入座吧…
01.肌肉型小腿 ? ● ○
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全身體脂較低，小腿肚的肉很緊，墊腳時腿肚能看到腿肚清晰的肌肉線條，肌肉呈團狀，做過短跑、蛙跳等爆發性強的運動或練過芭蕾、民族舞。
瘦腿針輕鬆地解決了問題，所含的肉毒素成分能放鬆小腿過度緊張和「抱團」的肌肉，讓它相對萎縮，效果很明顯。
但瘦腿針只能改善，不能把肌肉腿變成腿精，且效果不穩定，需要定期補打，你們看見明星的腿忽粗忽細的，大概率是還沒來得及打瘦腿針。
摸到自己的小腿肚，捏上去有肌肉，就以為是肌肉腿，花小幾千打了瘦腿針，可效果並不好，腿並沒細多少，因為你是這種腿……
02.五花肉小腿 ? ● ○
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既有脂肪又有肌肉，小腿粗壯但沒有很明顯的肌肉線條，摸上去能揪出小腿一層肉，這就屬於五花肉腿（肥瘦皆有）。
捏上去松泡泡的小腿肉，其實是脂肪，你需要減脂！減脂的同時全身的圍度也會減小，小腿自然瘦2圈。那些健身達人，別人她們大腿粗，小腿都比較細噢。
如果你有健身習慣，打瘦腿針更不適合，過不了多久肌肉又練回去了。五花肉腿們！聽句勸，打瘦腿針對小腿圍的改善不大，老老實實去減脂吧，把胡吃海喝的錢去買私教課，效果會驚艷哦。
為什麼我的肥肉捏上去是緊的？
NO~那是密實的脂肪
03.脂肪型小腿 ? ● ○
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常見於全身肥胖或下半身胖的人，腿部的肥肉長得很結實，讓她以為是肌肉。
小腿經常活動，如果小腿的脂肪較多，說明運動很少（經常躺）或體脂很高，只有減脂（並不是減重）一條路可走。在鍛煉的初期，小腿會更粗，不要被嚇到，堅持或下去。
04.小腿神經阻斷術 ? ● ○做到了這些，只能達到相對纖細，還到不了腿精，就得尋找一些額外的醫學手段啦。
小腿神經阻斷術了解一下。
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神經阻斷瘦小腿術是對小腿一些不重要的肌肉和神經進行結紮，讓小腿部分肌肉退化而自然萎縮，從而達到瘦小腿的目的。
對腓腸肌內側頭神經進行阻斷（不是切斷，為了方便以後恢復功能醫生採取的結紮，請腦補輸卵管結紮……）
使腓腸肌肌肉失去神經支配而萎縮，體積縮小從而達到瘦小腿的目的。腓腸肌不支配主要的運動功能，阻斷後由深層的比目魚肌完成小腿屈膝、上提足跟等功能。
但是呢，目前還存在一定爭議，術後可能會導致跑、跳、行走的功能障礙發生，且部分人做了效果不佳。因為神經阻斷後，頭幾個月效果明顯，之後會反彈一些，從解剖學上解釋，腓腸肌神經存在副肌門，也就是第二條神經通路；另外，目前基本隻做內側，但外側的肌肉也影響形態，但外側的手術難度大很多，好些醫生還持謹慎態度呢。
一定要靠臉吃飯，後天不怎麼運動的人更適合呢（知道明星們其實不怎麼愛運動，很多靠不吃主食或節食減肥了吧）
還有一個辦法可以一個月瘦腿……
少運動。對於很少運動、較少穿高跟鞋的人，大小腿肌肉很少使用，也會相對萎縮一些，所以很多腿傷臥床的人，大小腿都會細很多，但真的不推薦。少吃多動永遠是最健康最正的方式啦。
討喜Hani
互聯網獨立整形設計師
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