太極拳：中醫肺康復的又一秘密武器！

太極拳是國家級非物質文化遺產，是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。太極拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸融合。

40多年前，鍾南山觀察的一個病例，40多歲同時患有淋巴瘤又有慢阻肺的病人，這位病人治療了四、五年病情還控制得比較好。在進一步的問詢中了解到他每天都鍛煉太極拳。好奇心很強的鐘南山問，太極拳真的有這種效果嗎？2018年廣州醫科大學羅遠明教授牽頭所做的一項研究「太極拳對慢阻肺康復治療研究」給出了明確的答案，這項研究納入120名未使用過支氣管舒張劑的中國農村慢阻肺患者，在給予所有患者茚達特羅治療後將他們隨機分成兩組，分別接受傳統肺康復鍛煉和太極拳鍛煉。

結果顯示：在正式康復鍛煉結束時，兩組患者的相關呼吸問卷評分改善程度相近，而在康復鍛煉結束後第3個月，生活質量量表、六分鐘步行距離、呼吸困難量表、股四頭肌肌力在太極組中的改善較傳統肺康復組更為顯著，所以認為太極拳是傳統肺康復鍛煉合適的替代方法，有可能獲得更好的遠期收益。

慢性阻塞性肺疾病是一組氣流受限為特徵的肺部疾病，氣流受限不完全可逆，呈進行性發展，主要累及肺部，後期累計肺外。其最主要的癥狀：氣促，後期常有營養不良等。氣促主要有兩個原因，一個是過度通氣，所以需要調整呼吸；第二個是肌肉的力量不夠，特別是下肢肌力需要加強。

太極拳常有半蹲的姿勢，步行對股四頭肌的訓練比不上一定強度的半蹲。打太極拳除了能鍛煉下肢肌力，又有助於調整呼吸，所以這種鍛煉方法使用得當對緩解慢阻肺氣促的困擾效果就出來了。

太極拳這種鍛鍊形式成本低，患者在家中就可以進行，如果能將它作為新的肺康復鍛鍊形式推廣開來，將使更多慢阻肺患者獲益。

作者簡介

張建忠 虞山國醫館館長 江蘇省中醫藥學會肺系疾病專業委員會 委員。 主要研究方向：呼吸病﹑過敏性疾病和肥胖相關代謝性病﹑亞健康各症﹑疑難雜病病（膽石症﹑銀屑病﹑萎縮性胃炎）的中醫調治。