牙膏裡少了這個成分，不值得買！

都說牙口好，胃口就好。牙齒對於我們的重要性不言而喻，針對牙齒健康、美觀的產品也層出不窮。

那麼，選牙膏的時候你是否糾結過——

牙膏功效有：美白的、防蛀牙的、對抗過敏的、防牙齦出血的……到底選哪個？

A:

含氟的。堅持使用含氟牙膏刷牙能有效預防齲齒（蟲牙）。

小科普：

齲齒，也叫蟲牙或蛀牙，是細菌性疾病，輕微可引起牙髓炎、根尖周炎，嚴重的會形成齲洞，破壞牙冠，直至牙齒消失。

但關於「氟」這一成分，很多人會有擔心：

• 是否會氟中毒？
  

一提到中毒，請一定不要忽視使用劑量。研究顯示，若要「氟中毒」則需一次性吃掉近一整支牙膏的量。所以無需擔心。

• 孩子能不能用？

根據美國牙科協會發布的指南，無論是多大的孩子，長牙後每天刷牙、漱口是可以使用含氟牙膏的。只是年齡較小的寶寶需要家長陪護，監督其將刷牙水、漱口水吐出。

而僅僅選對牙膏還不夠，正確保護牙齒還需要做到以下6點：

刷牙次數：至少早晚2次

刷牙時間：至少3分鐘

刷牙姿勢：刷毛與牙齒保持斜45度、小幅度挪動、最後要刷一下舌頭

看牙醫：至少一年一次，有齲齒應及時處理

洗牙：一年一次

用牙：合理用牙，少吃甜品

來源：萬裡雲個人版

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