肝火旺盛不知所措？教你四個方法，降火快、準、狠！

小闊是個典型的遊戲迷，前段時間沉迷於《王者榮耀》，現在又沉迷於《吃雞遊戲》，這段時間小闊的父母又剛好出差，就留下小闊獨自在家，不過有讓奶奶過來照顧，不過奶奶對小闊寵愛有加，絲毫看不得小闊哭。因此小闊一想玩遊戲便上演「一哭二鬧三上吊」的戲碼。奶奶看著小闊玩著高興也就任由著。

小闊有了奶奶當「擋箭牌」，玩遊戲更是一刻都停不下來，每天沉迷於遊戲，晚上睡覺時間5個小時都不到。

短短兩天，小闊的眼睛就像兔子一樣，還時常噁心、頭暈、心情煩躁、掌心發燙等。

要想快準狠降肝火，堅持4個辦法

水果中所富含的維生素素，有利於肝臟的健康發展。

每天多吃點瓜果蔬菜，滿足人體對營養物質的需求，確保身體得到滋養。

葡萄含有豐富的維生素、微量元素等。經常食用可起到養肝護肝，降肝火的效果。

葡萄在體內代謝可促進肝細胞的自我修復與再生，且具有抗氧化功效，能有效減少自由基對肝臟的侵害程度，有效保護肝臟。

因此，研究表明，要想養肝護肝，吃葡萄好過吃護肝葯。

茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素。

要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。

多喝蒲公英甘葛茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。

運動的主要意義在於強身健體其次才是瘦身減肥。

通過運動可以提高身體的免疫力、抵抗力，增強血液循環和新陳代謝，從而促進肝臟的解毒排毒能力，有效減輕肝臟的負擔。

說到運動，可以嘗試-抖動體操。

雙腳張開與肩同寬，雙手和十，緊貼褲線或者可自然垂下，兩腿彎曲，開始有規律的全身抖動。

一方面可以緩解疲勞，提神醒腦；另一方面可打通身體脈絡促進血流循環，加速新陳代謝。

看似簡單，實際堅持下來卻是有難度。運動護肝貴在堅持，唯有長期堅持，才有見效。

據中醫介紹，一個人的情緒在一定程度上可以決定一個人的健康。經過研究表明，確實如此。

比如肝，肝怕怒，怒傷肝，人一旦發怒則影響神經系統，同時也對肝臟造成影響。

俗話說「人生在世，不如意者十有八九」。因此對待生活要多微笑，生活自然會回報你。

此外還要學會釋放壓力，調節情緒，避免傷肝。