肝臟好不好，看身體這3處就知道！5招護肝法，讓你養好肝臟

中醫認為：養肝就是養命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

可是，當你喝酒唱K、熬夜加班、通宵打遊戲、暴飲暴食的時候，肝臟正在默默承受著「損害」。

而一旦肝臟受損，代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體將會出現一些情況，也會有一些表現！

肝臟好不好，看身體這3處就知道！

1、手掌

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌這裡發紅，那麼你就需要注意肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

2、眼鏡

一般眼睛有紅血絲是肝火旺盛造成的，肝火旺盛的原因是因為生活、飲食、情緒等因素造成的。

因為「肝主目」，所以肝火旺盛的時候眼睛也會出現相應的癥狀，如眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。並且還會出現口腔問題，和睡眠問題種種現象。

出現了孔膜發黃是肝病到了比較嚴重的程度了，此癥狀是診斷肝病的重要依據。

3、指甲

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

此外，指甲無緣無故的裂開、便面凹凸不平、指甲淡白、變形、呈紅色、白色、甚至紫色均有可能是肝藏不好造成的！

5招護肝法，讓你養好肝臟

1、喝養肝茶

蒲公英玉蘭根茶：將蒲公英與玉蘭根按1:1的混合

中醫解析：蒲公英的根莖可以超製成茶飲用，而且具有非常好的養肝效果。蒲公英在排肝毒方面有很大的作用，擅長排肝毒、保肝、修復損傷的肝細胞，對於C型肝炎的患者來說，蒲公英就是天然的營養保健品。蒲公英葯食兩用，全株可入葯，在養護肝臟方面，其根莖更是剩於葉子。

玉蘭根本是維族慣用藥材之一，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

現代醫學研究證明，玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

2、睡好覺

「人臥血歸於肝」，所以睡眠好是養護肝臟的重要前提。

盡量保證在晚上十點前上床，準備睡覺，在睡前前不要玩手機，情緒激動以免影響睡眠的品質。

睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠。並且還可以每天午睡20分鐘左右，對肝臟也非常有利。

3、經常運動

久坐不動常見於辦公室人群，當身體長時間不運動時，身體代謝緩慢，肝臟就會堆積脂肪，久而久之，加上不良飲食，逐漸累積成脂肪肝。

適當進行慢跑、騎自行車、跳繩、游泳等有氧運動有利於降脂減肥，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，科學研究發現，相同的運動項目和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。

4、戒酒、戒生氣

酒精的量與肝癌發病呈明顯的劑量反應關係，也就是說長期大量飲酒，導致肝癌的發生也將大大增長。

「生氣乃萬病之源。」而「肝主疏泄」，壞情緒會影響肝臟的血液供應，促使肝細胞因缺血而死亡。

學會自我調節情緒，任何事情沒有過不去的，只要想得開，就利於身體健康，不愛生病。

5、兩個動作，強大肝臟

動作一：抓握

肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟很有好處。抓握可以活筋健骨，強壯肝氣。

動作二：彎腰與擴胸

兩腳自然分開,兩手插腰,先左右側彎30次左右,再前俯後仰30次,然後兩臂左右擴胸數次。

肝膽經在軀體的循行位置為脅肋部,也就是腋下到側腰部的區域,通過活動側腰部的動作,同樣可起到疏通肝膽經絡氣血的作用,彎腰和擴胸運動，有利於肝膽之氣的暢通。

圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝