吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第69天

2019.07.13

今日的減肥餐打卡又來啦~~是不是每天都很期待小編準備了什麼菜色呢，偷偷暗想有沒有出現啥好吃的東東！彌補我減肥的小心靈，哈哈哈哈沒有！今天的減肥餐依舊是健康為主的！

早餐一杯牛奶+蒸兩小塊番薯+煎蛋+青菜+楊桃+小番茄，種類豐富，絕對是管飽的早餐。

早餐：牛奶，番薯，煎蛋，青菜，楊桃，小番茄

午餐我們做一餐久違的牛肉丸麵條，好久沒吃麵食，所以做一餐犒勞下自己幼小的心靈，偶爾滿足自己的味蕾，然後再來上一盤炒菠菜，蔬菜主食肉類齊上陣！

午餐：牛肉麵，炒菠菜

晚餐就只能啃個玉米搭配一杯麥片，為什麼會在晚餐選擇玉米作為主食呢，玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利於預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米須有利尿降壓、降糖作用，煎湯飲用，可作為高血壓、糖尿病者的日常飲料。

晚餐：玉米，麥片

減肥過程中最難控制的就是飲食，要想瘦的好瘦得快！那這個是必須要堅持的！相信你們是可以的哈。最後要記得給小編來個關注哦！每天我們持續更新減肥餐哈！筆芯?