【毛毛】你伏地挺身做的標準嗎 7個Tip告訴你最正確的練法

你會做伏地挺身麽？

你做的伏地挺身什麼樣?

你感受如何？

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伏地挺身是一種較為常見的鍛煉方式，它僅需自重，就能有效鍛煉到肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。

我們從小學就開始接觸伏地挺身，但就像『仰臥起坐』一樣，你腦中的做法就是正確的麽？

有7個Tip可供你參考

1. 保持脊柱直立

2. 手的位置

3. 手指張開

4. 腳併攏

5. 良好的肩胛活動性

6. 不要藉助慣性

7. 設想將雙肘向內推

看影片了解詳情才能學到真本事

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