別以為寶寶就不會出現便秘，若是不得到重視會危及寶寶健康

便秘是許多大人的"難言之隱"，但其實還會發生在寶寶的身上，哪怕還是在吃奶的寶寶也可能因為奶粉等問題而出現便秘，若是沒能及時得到解決，就會危及到寶寶的健康。

1、定下寶寶大便的時間

大人都有一定的排便時間規律，但很多小孩排便比較隨意、有時候沒有固定的排便習慣。所以家長要注意寶寶每天的排便時間還有習慣，很多時候寶寶的行為是與家長息息相關的。

有時候寶寶的習慣要後天養成，所以家長要幫助寶寶養成好的排便習慣，不定期給寶寶檢查下身體情況。

2、少食多餐，慎選優質點心

雖然寶寶的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食，所以，寶寶的飲食應堅持少量多餐。

家長可以把寶寶每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是寶寶最佳的活力補給來源。

3、適當增加植物油

寶寶便秘的另一個原因是脂肪攝入太少，因此可以在寶寶飯菜裡增加一些植物油（如亞麻籽油、核桃油、橄欖油等），比如麻油拌菠菜等，不僅可以潤腸通便，還可提供豐富的omega-3脂肪酸。

4、換合適的奶粉

如果寶寶有長期便秘的現象，家長應該考慮寶寶的飲食問題的，很有可能是給寶寶吃的奶粉不合適。目前很多奶粉裡蛋白質含量很高，而小寶寶的消化系統不足以吸收這些，所以會容易出現消化不良的反應。這種情況下，家長要考慮更換下寶寶的奶粉，尋找更合適的奶粉。

5、適當運動

平時，家長應鼓勵寶寶多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助於其入眠。

6、添加膳食纖維作輔食

很多小寶寶都有挑食的毛病，隻喜歡吃自己喜歡的食物，這樣是不健康的飲食習慣，如果寶寶平時的飲食中缺乏膳食纖維，這樣會容易造成小兒便秘，所以家長要注意養成好的飲食習慣，可多給寶寶補充一些膳食纖維作為輔食，讓寶寶更好地長身體

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