老中醫：更年期月經量少，少做4件事，多吃3物，保你絕經不提前

月經是每個女性每月都會出現的一種正常的生理表現，月經和女性的身體健康是息息相關的，月經是否正常就能反映出女性身體是否健康。

尤其是更年期的女性，隨著年齡的增長，卵巢會逐漸衰弱，雌激素分泌也會下降，月經是周期性的子宮內膜脫落，雌激素分泌不足，子宮內膜達不到一定的厚度就脫落，就會造成經血量少的現象。

月經異常的表現中，月經量少是很多女性都會遇到的問題，而造成月經量少的原因大概有4種：

1、子宮發育不良

2、卵巢早衰

3、內分泌失調

4、心理和情緒影響

不管是以上哪種原因造成的月經量少，都應該及時調理，避免錯過最佳治療時間，提前絕經，一位老中醫提供以下幾種方法，專門針對月經量少的女性。

一、少做劇烈運動

處於更年期的女性雖然需要多運動，但是不要劇烈運動，因為劇烈運動會大量出汗，透支身體裡的水分，「血汗同源」，再加上更年期的女性卵巢處於一個逐漸衰弱的階段，就會造成經血量少，或者卵巢早衰，引起提前絕經。

二、不要節食減肥

節食對於月經量少的女性無非就是「雪上加霜」。節食減肥是最不科學，也最不健康的減肥方法，因為節食減掉的都是身體裡的水分和蛋白質，日後即使瘦下來，稍微一吃就會立馬反彈到原來的體重，甚至比原來更胖。節食還會導致身體內分泌紊亂，雌激素分泌會更少，卵巢早衰和提前絕經也會接踵而來。

三、不要熬夜

熬夜、無規律的作息都會導致女性月經量少，因為熬夜會加倍消耗身體內的氣血，影響其他器官的正常工作，造成內分泌失調，從而降低女性體內雌激素分泌，可想而知，絕經和卵巢早衰離你還會遠嗎？

四、飲食上注意忌口

辛辣、寒涼、油膩、刺激性食物都會直接刺激女性子宮，加速子宮萎縮，造成子宮內膜變薄，從而月經量也就少了。長期下去，就會導致提前絕經或者其他婦科疾病。

以下3種食物可以幫助更年期女性改善月經量少，保養卵巢，預防提前絕經

1、山楂

山楂不僅可以助消化，開胃，還能活血化瘀，月經量少的女性可以多吃些山楂，讓子宮內的淤血順利排出，緩解痛經。

2、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑製作用，還能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。建議更年期女性每天喝一杯傾城，蜜，不僅可以補充雌激素，起到保養卵巢，延緩衰老的作用，還能緩解失眠，潮熱多汗的癥狀。

3、益母草

益母草可以說是女性保養品中的極品，益母草可以興奮子宮，活血化瘀，調經止痛，月經量少的女性可以去藥店買些泡水喝，對改善宮寒，痛經，保養卵巢都有很好的效果。

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