在現實生活當中，很多年輕人的飲食不規律，經常會出現腹脹腹痛腹瀉等腸胃不適癥狀，這種情況下已經說明腸胃功能發生了異常，如果不及時進行腸胃調養，很有可能會引發嚴重的腸胃疾病。
腸胃不好的人應該如何保養呢？
1、腸胃不好應該多吃粗糧
腸胃不好的人，在平時應該多吃容易消化的清淡食物，要吃軟爛的食物，不要吃太硬和，難消化的食物。但是隻吃精白米面也不是很好的事情，會導致腸胃功能慢慢的減弱，所以在平時，應該多吃五穀雜糧，可以用粗糧煲粥喝。因為粗糧中含有豐富的維生素和礦物質，可以增強腸胃功能。
2、腸胃不好應該多吃養胃食物
腸胃不好的人，在平時要注重養胃措施，應該多喝湯和多喝粥，適當的時候可以加麵條作為主食來吃，同時可以多喝一些牛奶和小米粥，這些食物都能夠起到養胃護胃的作用，而且能夠生津液和潤大腸。喜歡喝茶的人，在平時可以適量的喝一些丁香茶，丁香茶能夠補腎助陽，而且能夠治療脾胃虛寒，可以緩解嘔吐和腹瀉等腸胃癥狀。
3、腸胃不好，不要狼吞虎咽
對於腸胃不好的人，在平時更應該注重進食的方式，應該採取細嚼慢咽的進食方式，這是相當重要的，因為病人本身就有消化功能問題，如果再暴飲暴食，就會加重腸胃的負擔，會引起腸胃功能發生異常。所以在平時進食應該細嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽和暴飲暴食。
4、腸胃不好，應該少喝飲料
腸胃不好的人，在平時不要大量的喝啤酒和果汁之類的飲料，也不能和各種刺激性的碳酸飲料，因為這些飲料會沖淡胃酸，腸胃功能不好的人，就是因為胃酸不足導致的，所以在食後大量喝這些飲料，就會引起胃酸分泌不足，會嚴重影響腸胃的消化功能。而且腸胃功能不好的人不能夠過量吃海鮮，因為胃酸不足不能夠很好的殺死海鮮裡的致病細菌，很有可能會出現拉肚子甚至中毒的現象。
5、腸胃不好的人更容易發胖
一般情況下，腸胃功能比較差的人，食物的消化功能不好，這時候營養物質也不能夠很好的被人體所吸收利用，所以很容易出現消瘦的現象，有些腸胃不好的人在食物消化過程當中，所以食物沒有很好的被消化，就通過腸道漏到血液裡，很容易出現排斥反應，最後會導致莫名其妙的肥胖癥狀發生。
6、腸胃不好的人應該戒煙
很多人都知道香煙有害健康，香煙不僅會對肺部造成健康，而且會對腸胃的消化功能，造成影響，會損傷腸胃粘膜而影響腸胃的消化功能。而且香煙中有相當多的有毒物質和致癌物質，這些有毒物質和致癌物質會對腸胃造成嚴重的影響，很有可能會導致腸胃疾病的發生，甚至胃癌。
腸胃作為我們相當重要的消化器官，在平時一定要注重腸胃的保養措施。要多吃養胃護胃的食物，要多喝粥和多喝湯，同時還要多吃容易消化的蔬菜和水果，要戒掉暴飲暴食和大魚大肉以及長期吃辛辣刺激性食物的壞習慣，而且要戒煙限酒，這樣才能夠保持健康的腸胃，才會有健康的身體
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