媽媽：我的乳房不再溢奶了，是不是說明我的奶水不夠了？
家有寶寶：溢不溢奶跟奶量沒有一毛錢關係，乳汁分泌穩定以後，溢奶自然就會消失。
媽媽：我感覺不到奶陣，乳頭也噴射不出奶，是不是沒奶了？
家有寶寶：奶陣和噴射反射有可能是有些媽媽整個哺乳期都感覺不到。判斷奶陣的方法應該是寶寶的吸吮、吞咽的頻率。
媽媽：兩邊乳房產的奶不一樣多，是不是產奶少的乳房有問題？
家有寶寶：其實每個女性的兩個乳房都不是完全對稱的。一隻產奶多可能是乳房組織發育比較好，或者寶寶更喜歡吃的原因造成的。太正常了好嗎。
很多母乳餵養的媽媽，其實更多的不是擔心有沒有奶，而是奶足不足的問題。催乳之路，簡直是「路漫漫其修遠兮」。而今天家有寶寶就來說說怎樣「上下而求索」，逆襲成「奶牛」。
1、寶寶的吸吮
寶寶的吸吮不僅僅促進泌乳，更重要的是能夠有效排出乳汁，達到持續泌乳。所以，建議媽媽們早讓寶寶接觸乳頭、早讓寶寶吸吮、早讓寶寶開奶。提醒一下，晚上的泌乳激素是白天的數倍，因此晚上也要讓寶寶吸吮喔。
2、正確的吸吮方式
不僅要讓寶寶吸吮，而且正確吸吮才對催乳有效。喂寶寶奶粉的需要注意，不要讓寶寶先習慣奶瓶吸吮方式，再來吸吮乳房，因為兩種吸吮方式是完全不一樣的，可能會造成吸不出奶、媽媽疼痛的結果。
正確的吸吮方式應該是下嘴唇外翻，寶寶的下巴貼著乳房，含住的部分除了乳頭還有乳暈。因為儲備的乳汁的乳竇處於乳暈的下方，擠壓乳暈可以更好的排乳，所以寶寶一定要含住乳暈。另外媽媽的感覺也是判斷寶寶吃奶正不正確的依據，正確的吸吮方式可以讓媽媽非常舒服而滿足。
3、乳房檢查
看看是不是因為乳房先天發育的問題引起的缺少奶水或者奶水不足的情況。
4、不要攢奶
很多媽媽產後感覺不到乳房脹痛，因此就不給寶寶餵奶，這樣做非常不利於產奶。其實除了初乳是孕期產的，後面的奶水都是邊喝邊產，乳房的排空能夠讓產奶速度加快。所以千萬不要攢奶。當然，如果媽媽奶量太大，還是可以讓乳房保持一定的腫脹感，讓抑製物FIL發揮作用，達到寶寶吃多少，媽媽產多少的供需平衡。
5、飲食
很多媽媽在斷奶後，回想起產後喝的各種湯水，都有心理陰影。其實多喝白開水、湯水是可以達到催乳效果的。因為乳汁80%都是水分，可見分泌乳汁是需要消耗媽媽自身大量水分的，所以及時的補充身體水分很關鍵。飲食也要注意全面均衡，少食、挑食、偏食的媽媽一定要注意。
6、乳房按摩
這裡家有寶寶需要給大家說明一下，乳房按摩不要因為火就盲從，但也不需要一棍子打死。建議在進行按摩之前，到正規醫院對乳房做個常規檢查，確認乳腺沒有疾病。正確適度的手法也很重要，因為乳房是女性身上比較嬌嫩敏感的部位了，如果按摩後有明顯的疼痛，一定要檢查一下是不是技師手法造成了傷害。正確的方式應該是順著乳腺管的方向進行按摩，每天按摩1~2次。
1）用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
2）用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
3）用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時媽媽可以想像嬰兒正在吃奶來加強泌乳。
7、心情保持愉悅
為什麼很多人都說媽媽的心情對泌乳很重要。原因就是心情對荷爾蒙有影響。如果媽媽心情愉悅，有時候媽媽聽到寶寶餓哭了，就會自動分泌奶水。而如果媽媽整天都處於低氣壓，比如疲憊、擔心、懷疑等負面情緒，就更不容易泌乳了。
8、哺乳期謹慎用藥
哺乳期的媽媽如果生病，一定不要亂用藥物，要遵醫囑。因為一些藥物可能會影響乳房正常分泌，造成少奶或者沒奶。
為了讓寶寶順利吸一口奶，雖然鬼知道媽媽經歷了什麼，每一位母乳媽媽都是上輩子折翼的天使，辛苦一個人，幸福一家人吶！
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