天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎？有人吃了血壓的確下降了是為啥？

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有朋友問：天天吃洋蔥能把血壓降下來嗎？有人吃了血壓確實下降了是為啥？

在高血壓人群中，經常聽到有人宣稱天天吃洋蔥、頓頓吃芹菜、煮香蕉皮水喝可以降血壓，甚至停用了降壓藥，想通過吃這些食物來達到降血壓的目的，這樣的做法實在不明智，甚至可以說愚蠢之極，因此而導致突發腦梗、腦出血、心梗、尿毒症的大有人在。

但有人吃了這些食物後，血壓也確實有所下降，這又是怎麼回事呢？

首先，在高血壓的治療中合理飲食、增加運動是最基礎的治療，特別是限制鹽的攝入，可以有效降低血液的滲透壓，減少組織細胞中水分的滲出，從而減少血容量，血壓即會有所下降；在此基礎上比如說多吃蔬菜、少吃油膩，對調節血壓確實能起到一定的作用，洋蔥、芹菜等就不是錯的選擇。

其次，高血壓患者對運動都較為重視，大多會每天堅持運動，而運動是調節血壓最好的方式，有效的運動可以擴張血管、減小對血流的阻力，特別是運動中出汗也會減少血容量，血壓當然會有所下降。尤其是研究證實，一次有效的運動對血壓的調節作用可以持續近20個小時，類似於降壓藥的作用。

第三，很多高血壓患者服用的降壓藥都是一天只需服用一次的長效降壓藥，這類降壓藥起作用時間較為緩慢，在開始服用時大約經1-2周才能達到最佳降壓效果，血壓呈現緩慢下降的趨勢；反過來，如果停用了降壓藥，血壓上升也需要一個過程，短期內可能並不會有大幅的上升，但隨後將進入快速上升期，因此往往給患者造成了一種假象，似乎是不必吃降壓藥而吃了什麼食物血壓也不會高。

由此可見，對高血壓患者來說，要把血壓降下來需要採取生活方式乾預和降壓藥治療兩大措施，前者是基礎，後者是輔助。對於一些輕度高血壓患者，比如血壓小於160/100mmHg的一級高血壓患者可能通過生活方式改善就能使血壓降下來，但一定要知道這是生活方式的各個細節綜合改善的結果，並非吃哪一種食物就能實現的，吃洋不過是飲食中加了一種食物而已。而對於高血壓患病年限較長或是已經發生了併發症的人來說，一旦停用用降壓藥，後果將不堪設想。

但在生活中就是有人抓住患者不想吃降壓藥的心理，利用短時間內血壓變化的這些特點，以吃什麼降壓食物、戴什麼降壓手錶、穿什麼降壓內衣、睡什麼降壓床墊等等迷惑欺騙老年人，結果錢沒少花血壓卻越來越高，甚至發生人財兩空的悲劇，對此高血壓患者一定要警醒，切不可拿自己的生命做賭注。

綜上所述，靠天天吃洋蔥降血壓不可能，建立良好的生活方式，該服用降壓藥時堅持服用才是明智之舉，除此之外沒有捷徑可走。

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