陽虛體質的預防，值得了解一下

嗨嘍，大家好，我是你們的健康小編，今天我要為大家推薦的的：陽虛體質。大家應該知道人的體質分為多種，如：比如：平和體質、陰虛體質、濕熱體質、血瘀體質、痰濕體質、氣虛體質等多種體質。大家可以根據自己的身體表現判斷自己是什麼體質？

陽虛體質就是人體的臟腑功能失調，會引起體內陽氣不足、陽虛生裡寒的表現。主要表現為面色蒼白，氣息微弱，手腳冰涼，全身無力，舌苔淡白，且伴有齒痕 ，脈沉微無力。這多是因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節、久病之後而發病。

陽虛體質病因

陽虛體質發病多因自身稟賦不足。寒濕外侵體內、過量的食用寒涼的食物、憂思過極、經常得病且不能痊癒等臟腑功能受到損傷。正常身體應是陰陽平衡。陽虛時則會「陽消陰長」陰寒之氣偏盛而生裡寒，表現出體內陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。

陽虛表現

陽虛常表現為面色蒼白、氣息微弱，手腳冰涼、舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白、以心、脾、腎陽虛為常見。主要的 發病傾向易患痰飲、泄瀉、腫脹等病，主要耐夏不耐冬，極易感染風、寒、濕邪。

陽虛預防保健

1.精神調養 陽氣不足之人常出現情緒不佳，如肝陽虛善恐、心陽虛善悲。因此平時多與別人交談、溝通。對待生活中不順心的事情，要從正反面分析，及時消除情緒中的消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒，防止悲憂傷和驚恐。

2. 生活起居 居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長時間在冷氣機房間中，可在自然環境下納涼，但不要睡在穿風的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光下適當進行戶外活動。保持足夠的睡眠。

3.體育鍛煉 因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1~2次。具體項目因個體體力強弱而定。可做一些舒緩的運動，如慢跑、散步、五禽戲、廣播操。夏天不宜做過分激烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣汙染的環境中鍛煉。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位,或經常灸足三裡、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴，亦可常做日光浴、空氣浴以強壯衛陽。

4.飲食調養應多食壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鱔魚、韭菜、生薑、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物你，少飲寒涼食物，少飲綠茶。

5.藥物調理 可選用補陽驅寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲乙筆兩情服 用金匱腎氣丸等。

陽虛體質小編介紹完了，希望對大家有所幫助，歡迎大家多多提意見留言。祝大家遠離疾病，身體健康！