十人九陽虛，再強調，陽虛的人如何正確保養身體？

大家好，我是中醫劉醫生

臨床上接診的病人很多體質跟陽虛相關，具有普遍性的一些癥狀，比如手腳冰涼、畏寒、身體乏力、浮腫、精神不振、面色蒼白、黑眼圈、舌體大胖大舌邊有齒痕。

造成陽虛體質很多跟先天稟賦不足，或者食用過多寒涼生冷食品，憂思煩惱，房事不節耗損陽氣，久而久之形成陽虛體質，治療的重點是扶陽固本溫陽祛寒為主。

在臨床上一些中藥方子，比如附子理中丸、四逆湯、右歸丸、金匱腎氣丸，都是溫陽祛寒藥方的典型代表。

平常可以適當的使用紅參、生薑、淫羊藿、巴戟天、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等藥材作食療，溫補身體；日常生活中也使用偏溫熱性質的食品，糾正陽虛的體質，適合溫補的食品比如有蝦、韭菜、龍眼肉、牛肉、羊肉、榴槤、櫻桃等等。

盡量少食用寒涼生冷的水果蔬菜，比如雪梨、馬蹄、香蕉、綠豆、苦瓜等等；一般陽氣不足的人，脾胃運化的功能也會稍弱，所以一般不適宜使用過甜過肥膩難消化的飲食；注意節製性生活，有利於固護腎陽精氣，人體五臟六腑之陽氣，也有依賴於腎之元陽化生，所以比較重要！

好了，今天的中醫知識就講到這裡，希望對大家有所幫助！