失眠的7大危害，你知道嗎

有人會問，為什麼失眠，是想太多嗎?不，幾乎所有失眠的人失眠的時候就在想一件事——睡覺。

許多人應該都有相同的經歷，每天下班回家已經疲憊不堪，只想到倒床就睡。但是，一個小時、兩個小時過去了，還是沒睡著，還不停的切換睡姿，如平躺、左側躺、右側躺、趴著睡，就是找不到一個舒服又能讓自己睡著的姿勢。

失眠應當不是一種病，不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨、摧殘和煎熬。較疾病都有過之而無不及，讓人意志消沉，無所適從。

我認為，如果不能每天睡上一個好覺，就是人生一大缺憾，一大損失。面對現代社會房貸、車貸、工作、加班等眾多生活和精神壓力，失眠成了「人民公敵」。

如何判斷自己是否患了失眠症，下面四個表現，你可以對照下自己

1.失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鐘;

2.睡眠品質：睡眠品質下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠品質下降;

3.總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。

4.日間功能障礙：白天出現疲勞或全身不適;注意維持能力或記憶力減退;學習、工作和社交能力下降;情緒波動，易緊張和憤怒等癥狀。

那麼，失眠症是哪些原因導致的呢?

1.身體方面的疾病會導致失眠;(據研究許多慢性病皆和失眠有關)

2.精神疾患或情緒障礙而導致失眠;

3.用藥物、酒精、刺激物、毒品等而導致失眠;

4.有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠;

5.睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠;

6.睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠;

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物對人都是必不可少的。而失眠則是生命健康的大敵，長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康，必須引起足夠的重視。

小失眠，大隱患。長期失眠，危害極大!

1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱;

2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;

3、記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴，導致健忘，神經衰弱等。

4、影響工作、學習和生活。失眠往往導致精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

5、植物神經功能紊亂。長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。

6、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

7、兒童睡眠品質下降會直接影響身體的生長髮育。

不要錯誤地以為失眠不會影響身心健康而延誤治療。想要睡個好覺，想要身心健康，可以試試優然膠囊。

幫助睡眠的方法有很多，有人會數羊，有人會聽輕音樂，不少人通過藥物，但都收效甚微。添加熊主任的v信號：yrjngw，她可助你擺脫失眠。