怎麼判斷寒濕和濕熱，只要一招！搞定

張仲景是《傷寒論》的作者：1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物點滴消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

《傷寒論》講到疾病多以以寒邪為主，而現代隨著生活環境的改變，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪，99%病源於濕邪。

如何判斷濕氣重?

1、起床時，看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

3、吃飯時，看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，感覺吃下去的東西往上頂。吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

4、工作時，看精神狀態

有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊，不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦，有時記憶力減退。

教你分清【濕熱】

典型表現：口苦口乾、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔膩而重、小便黃、有口臭。濕熱還分為3個特點：

1.濕重於熱表現：有一點口乾，口苦不嚴重，舌苔膩而不黃。

2.濕熱並重表現：口乾、口苦嚴重些，舌苔黃厚膩。

3.熱重於濕表現：特別口乾，舌質紅，苔黃而乾，大便乾結。

2招分清「濕熱」還是「濕寒」，祛濕食物吃的準，濕氣一排再排

身有濕熱的人平時多喜歡吃煎炸、燒烤等食品，如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬等，這類高溫烤製的肉類比較油膩，難消化而易釀生濕熱，加重脾胃的負擔。另外，辛辣食物、熱帶水果等本身偏熱性的食物，吃太多也會助長濕熱。

教你分清【濕寒】

典型表現：愛拉肚子、胃口差、容易浮腫、怕冷、白帶清稀、小便清長等等，

這類人平素多喜歡吃涼食，如喝冰飲、吃冰淇淋、冰啤酒等。過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

2招分清「濕熱」還是「濕寒」，祛濕食物吃的準，濕氣一排再排

另外有一類人可能兩廣地區多見，因氣候比較熱，當地人特別愛喝涼茶的人，而且是清熱解毒類型的多，性味比較寒涼，頻繁飲用損傷脾胃，喝多了身體濕寒就囤積了。

濕寒患者的特點是脾胃虛寒，夏天耐熱、冬天很怕冷，手冰腳冰，雖然在夏天癥狀不明顯但是最容易積累寒，因為吃冷食多。

2招分清「濕熱」還是「濕寒」，祛濕食物吃的準，濕氣一排再排

認清濕熱、濕寒後，就要對症選葯了，濕熱的多用能清熱降火的祛濕食物，而濕寒的就用能滋補驅寒的祛濕食物，注意的是濕熱在冬天也會存在，而濕寒也在夏天存在，認清體質，調理一年四季都需要，貴在堅持。

濕氣對人體的危害

1.身體濕氣太重讓你眼腫舌大

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

夏天濕氣重？端午之後最易祛濕，這幾種方法教你趕走濕氣！

2.身體濕氣太重讓你沒食慾

濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的；在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。

夏天濕氣重？端午之後最易祛濕，這幾種方法教你趕走濕氣！

自大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

夏天濕氣重？端午之後最易祛濕，這幾種方法教你趕走濕氣！

3.出現濕疹等皮膚問題：

從中醫角度來看，濕疹的根本原因是人體正氣不足、不能抵禦寒濕的侵襲，久而久之，寒濕淤積在體內，無力運化排出，導致整體免疫力低下。

中國中醫科學院主任醫師趙巨集建議：最好的祛濕方法也是最簡單的方法，就是每晚睡覺的時候用酵素貼敷刺激足底湧泉穴。這個方法不僅可祛濕邪，還可以排毒通絡、安神助眠，手腳冰涼、睡不好的問題都解決了，省去了泡腳、按摩的麻煩，特別簡單，夏季祛濕必備。

◆湧泉穴為腎經首穴，起到溫煦和滋養的重要作用

醫聖扁鵲在《扁鵲心書》中也有記載：「湧泉穴，在足心宛中，用酵素足貼足心法可以治療多種病症，尤其對虛寒證效果更好」。