通常我們潛意識認為，睡覺打呼嚕的人睡得挺好，鼾聲響亮，睡得更香，但打鼾並不是個好兆頭。
嚴重的打鼾，可能預示著患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征（以下統稱睡眠呼吸障礙），會嚴重威脅健康。
而且患有睡眠呼吸障礙的人很多，在成年人中大約佔了五分之一。 所以，總是大聲打鼾的人，一定要引起重視。
1. 打鼾說明呼吸不暢
至少一半的人會睡覺打鼾，聲音有大有小而已，長久以來，打鼾都僅僅被認為是會給旁人造成騷擾的情況而已。
直到 20 世紀 70 年代，睡眠呼吸障礙才逐漸被醫學界所重視，而打鼾作為其最常見的表現，才開始被視為一種癥狀。
呼吸時，氣流要從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管，中間過程中哪一個地方不通暢，都可能發出聲響。
這種不通暢在部分人可能是這些部位存在生理結構本身的異常，而大部分人是睡眠中相應的軟組織鬆弛塌陷，造成了通氣阻礙。
當然，不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾並不構成健康危害，但強烈的、不規律的打鼾就有問題。
2. 嚴重打鼾需早做檢查
鼾聲響亮的人，往往睡覺時呼吸道的阻力特別大，常常睡得也不好，睡眠中途容易因為缺氧而醒來，而白天則覺得沒有精神，這可能是"上氣道阻力綜合征"。
更嚴重的時候，呼吸道幾乎完全被鬆弛的軟組織阻塞了，旁邊人會聽到這個睡覺的人忽然連出氣的聲音都沒了，過了幾十秒，又傳來他急促的呼吸聲，接著鼾聲又起，過會兒又停止呼吸。
如果此時監測血液中的氧濃度的話，會發現此人睡覺時血液中的含氧量是明顯低於常人的，這是睡眠中缺氧的鐵證。
這種情況叫做"睡眠呼吸暫停"，上氣道阻力綜合征是睡眠呼吸暫停的早期階段，這兩種情況都要引起重視，提早就醫。
很多大醫院都開展了睡眠醫學的項目甚至專科，能夠進行專業的睡眠監測，這也是診斷睡眠呼吸障礙的主要手段。
3. 睡眠呼吸障礙危害嚴重
看睡眠呼吸暫停的人睡覺，都會覺得提心弔膽，一會兒鼾聲大，一會兒忽然又不出氣了，生怕他哪一次就這麼斷氣。
這並非杞人憂天，患有嚴重睡眠呼吸暫停的人有睡夢中猝死的風險，他們的總死亡率是未患此病者的 3 倍。
人一生中有 30% 的時間都在睡覺，如果這些時間內人都處於缺氧狀態，結果就是白天精力下降，注意力不集中，容易睏倦和打瞌睡。
最為直接的後果是車禍，在美國，患有睡眠呼吸障礙的人車禍的發生率是常人的 2～3 倍。
其次， 心血管疾病風險遠高於常人，長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等，最終造成一系列問題，包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、腦卒中等等。
4. 肥胖也易導致睡眠呼吸障礙
?肥胖的人出現睡眠呼吸障礙的人也遠多於普通人，所以減肥是睡眠呼吸障礙治療中相當重要的一環。
對於這類人群，除了減肥外，還要改變不良的生活習慣，白天勞逸結合，避免過度勞累；
戒煙戒酒，晚餐不宜過飽，不熬夜，睡前不喝濃茶、咖啡，尤其是睡前三小時戒酒。
必要時，可以在醫生的指導下，使用家用呼吸機進行治療。
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