有「腎氣」，更長壽：這5條養腎的歪路，勸你別學

對於我們每個人來說，腎臟的健康都是非常重要的。日常生活中要特別注意去養護我們的腎臟，在養腎的時候存在很多的誤區，看看你有沒有踏入這些誤區。

養腎的誤區你知道多少？

1、養腎只是男人的事情。

很多人一聽到養腎就覺得說是男性的事情，女性並不需要養腎。其實不是的，女性養腎也同樣的重要，腎臟的健康對於女性的生育、衰老都起著很重要的作用。女性一旦腎虛的話，也是會導致很多癥狀出現的，如脫髮、抑鬱、月經紊亂等，所以在生活中女性也是很需要補腎的。

2、重口味和腎無關。

很多人會在養腎的時候不注意日常的飲食，飲食的口味還是比較偏鹹的。這樣其實對於腎臟的健康是很不利的，因為我們攝入體內的鹽分絕大部分都是需要通過腎臟來進行代謝。日常在生活中很注重養腎，但是卻不控制自己攝入鹽的量，那麼其實是在做無用功的，吃鹽過多會導致腎臟負擔加重。並且鹽中的鈉會導致我們體內的水分不易排出體外，會讓腎臟的負擔變得更加的重。從而會導致腎臟功能退化，引起腎功能出現異常。

3、脫髮並不一定是腎虛導致的。

腎臟比較好的人群，頭髮是會比較烏黑有光澤的。但是這不代表腎虛的話就一定會脫髮，這種情況其實是說的之前條件比較不好的時候，大家普遍都缺乏營養，這樣的話會導致因為腎虛而脫髮。

但是我們現代的物質條件是比較好的，營養不良的情況比較少見。現在出現脫髮很少是因為腎虛而引起的，除去因為遺傳因素而導致的脫髮，多數都是因為濕熱而導致的，如果你是因為濕熱而引起的脫髮，你卻不自知去用補腎的方法補充的話，會導致頭皮更加容易出油，加重脫髮的情況。

4、年輕人才需要養腎。

這個說法也是錯誤的，大家都認為說年輕人x生活比較頻繁且工作壓力大，日常也很經常熬夜。這樣一來會導致腎虛的幾率大大增加，所以年輕是最應該補腎的人群。其實不是的，中老年人更加需要補腎，中老年人隨著年紀的增長，機體的各項功能都會走下坡路，所以對於中老年人而言補腎也是非常有必要的。

5、養腎一定要吃補品。

大家一提起養腎，下意識的就覺得是需要吃藥吃補品，覺得從保健品內可以幫助補腎。其實不是這樣的，是葯三分毒，建議不是非吃藥不可的情況下不要吃藥。想要補腎的話可以從日常生活中做起，保持飲食清淡、生活規律、多喝水以及多運動，這些就足以養腎了。