奚夢瑤是不是懷孕了？關於孕期護理的營養需求的資料

中公醫考網小編剛剛看到網上消息，何猷君承認求婚奚夢瑤，於是乎，吃瓜群眾紛紛在問，奚夢瑤是不是懷孕了？還有知情者爆料，何猷君的親姐姐何超盈也未婚先孕。這是什麼劇情？小編不解，你們怎麼看呢？說到奚夢瑤懷孕，小編來跟各位2019護士資格考試考生說說有關於孕期護理的營養需求吧。

一、熱能

孕婦熱能於妊娠中、晚期每日至少應增加0.84MJ(200kcal)。熱能主要來源：糧食佔63%，約35%來自食用油、動物性食品、豆類及蔬菜。

二、蛋白質

我國營養學會提出在孕4—6個月期間，孕婦每日應增加進食蛋白質15g，在孕7—9個月期間，孕婦每日增加進食蛋白質25g。建議孕婦每日多吃雞蛋2個，可補充蛋白質l5g。

三、碳水化合物

孕婦主食中的碳水化合物主要是澱粉，孕婦自孕中期以後，每日進主食0.4—0.5kg可以滿足需要。

四、微量元素

(1)鐵：因孕婦很難從膳食中得到補充，故主張自孕4—5個月開始口服硫酸亞鐵0.3g或富馬酸亞鐵0.2g，每日1次。

(2)鈣：牛奶及奶製品中含有較多的鈣且容易被吸收，建議孕婦多飲用牛奶和奶製品。

(3)鋅：推薦孕婦每日從飲食中補鋅20mg。

(4)碘：孕期碘的需要量增加，提倡在整個孕期必須用含碘食鹽。

五、維生素

(1)維生素A：主要存在於動物性食物，如牛奶、肝等。若孕婦體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、齶裂、小頭畸形等)的可能。

(2)維生素D：魚肝油含量多，肝、蛋黃、魚等含量也較多。若孕婦缺乏維生素D可致胎兒低血鈣，影響胎兒骨骼發育。

(3)維生素B族：葉酸需在妊娠前3個月期間補充。孕早期葉酸缺乏，易發生胎兒神經管缺陷畸形。葉酸的主要來源是動物肝、酵母和綠色蔬菜，妊娠前3個月好口服葉酸5mg，每日1次。

(4)維生素C：建議口服維生素C200mg，每日3次，並多吃水果和新鮮蔬菜。