復瘦群裡又有小姐姐分享高品質的減肥經驗了。她可以，其它人可以，你也可以。
我發誓，小姐姐安利的那些話都是肺腑之言，但信不信就由你了。這幾年來，我已經習慣了質疑，並且相信我說的人都瘦了，變快樂了。
小姐姐們瘦下來之後，別人都問怎麼瘦下來的。說散步、做操別人都生氣，以為她們藏著什麼秘密。
下次，有人再問，就告訴她們，有本《雷神的復瘦秘笈》，看完就會瘦。（這本秘笈現在有500+篇原創文章，2本書）
我身高167cm，在國內的時候基本上體重都是在55-60kg之間。但是自從來到美國上學，由於吃了好多高熱量的食物以及很大的心理壓力引起的暴飲暴食，我的體重飆升到了68kg，本來以為我的體重基本就60那樣胖也胖不到哪裡去，結果等我發現衣服穿不上的時候才終於意識到我已經是一個胖子了。
這個時候心裡很鬱悶又驚慌，就天天去健身房運動，做HIIT，因為據說這樣可以在短時間內消耗很多熱量可以快速減肥。但是當我做腿部運動時候做到一半就做不下去了，感覺膝蓋很不舒服就停下來了（雖然感覺膝蓋受傷了但是幸虧停下來了沒有接著死磕到底）。
然後我還沒放棄，就去網上搜快速減肥的方法，因為我想趕快回到以前的體重啊。當時並沒有想這方法會對身體有什麼傷害或者健康與否，只是一心想減肥，想著到生日之前把體重減到60kg（這種flag真的是毫無意義好嗎）。
然後就發現了哥本哈根減肥法，還有辟穀什麼的，但是作為吃貨的我來說斷食是不可能的，於是就去超市買了需要的食材開始13天的哥本哈根減肥法。剛開始覺得也沒覺得身體有什麼異樣，只是每天早上看著體重秤上的數字滿心歡喜，基本上每天都是1斤2斤的往下掉。但是到第6天的時候我感覺頭重腳輕，渾身無力，滿臉菜色，頭昏昏沉沉的。
我男朋友說你別再繼續了，感覺臉色太難看了。本來想堅持一下，但是感覺身體吃不消了就恢復了正常飲食。當時還心想著雖然沒有堅持到最後，但是最起碼還是有成效的（62kg），所以就沒有再稱體重。但是，大概1周之後，我明顯感覺肚子上的肉又多了，一稱體重，72.5kg！人生體重的巔峰！
正好機緣巧合，我正沮喪的時候，偶然間刷公眾號的時候看見了雷神的文章，他的觀點想法跟那些主流的雞血比著簡直就是一股閃電亮瞎了我的眼，我先是質疑了一下，他說的對麽？
但是當我看到他說HIIT並沒有傳說中那麼好的時候，我確信了，因為我自己也是這種感覺啊。然後果斷關注了雷神的公眾號還置了頂。後來看雷神的文章，說廣播體操可以減肥！因為已經確認過眼神，所以我就照著做，而且雷神還說不要壓抑強迫自己，不要把減肥當成一個重任，放寬心，這樣才能復瘦。
於是我就按著雷神的方法，想起來就做一做操，想不起來就算，每天也就做了3次左右，但是漸漸發現廣播體操做完之後身體真的好舒服！後來又加上散步，想出去走走的話就走走，也不多，一開始就10分鐘，後來能走到30分鐘不覺得難受。就這樣好好吃飯，想吃垃圾食品也不會壓抑自己一點都不吃，隻不過不吃太多，慢慢地，我不再對那些食物有很強的渴望了，甚至吃到之後反而有點失望。
就這樣我從72.5瘦到了66.5kg，雖然身上還是有很多贅肉，但是肚子變小了，照鏡子的時候看著緊實了，身體在悄悄發生著除了體重以外的變化，並且沒有反彈，所以我知道我是在慢慢變好，就這樣慢慢地，總有一天以前的衣服都會能穿的上噠~
都是走過的坑，希望大家不要再犯我犯過的錯不要再踩我踩過的雷。
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