女孩如何才能做一個完整的伏地挺身？

女人做伏地挺身有什麼好處。

一般情況下我們都會認為伏地挺身只有男性才能做，

女性是做不了的。

其實女人也是可以做伏地挺身的，

女人適當的練習伏地挺身，

不僅可以豐胸，緊緻胸部，

而且還能塑造麯線更好的香肩、背部和手臂。

伏地挺身其實很容易，

但是對於很多女孩子卻是不可能完成的任務。

今天有這樣一個教程

告訴你如何循序漸進的完成一個伏地挺身。

注意後背和臀部腿都要在一條線上

第1步先完成這樣的牆上伏地挺身

直到你可以很輕鬆完成

第2步完成這樣的半程伏地挺身

直到你可以很輕鬆完成

第3步完成這樣的上斜伏地挺身

直到你可以很輕鬆完成

第4步完成 你已經可以完成全程伏地挺身了

直到你可以很輕鬆完成

第5步完 你增加難度可以完成下斜伏地挺身

伏地挺身是鍛煉胸大肌很好的動作之一，

伏地挺身方便操作，在家和健身房都可以做！

想要堅挺胸部的女人是可以做伏地挺身的，

伏地挺身可以讓胸變挺，

前題是你要多吃一些蛋白質含量高的食物，促進肌肉的生長！

原價69元，特惠價33元！