寶寶開吃吃輔食了，這樣吃才健康

寶寶到了4—6月左右，除了喝母乳之外就要開始吃輔食了，這樣才能保證寶寶生長所需的營養；那輔食到底怎麼吃才是健康的呢，如何做好搭配才能滿足寶寶所需的營養呢，這些都是媽媽們在給寶寶添加輔食時所要知道的。

寶寶到了年齡之後，除了母乳提供營養外，還需要輔食來提供營養，這樣才能保證寶寶更好的發育；所以輔食對寶寶初期的營養來說也很重要，那寶寶輔食怎麼添加才是安全的呢？

【寶寶的第一口輔食】：

寶寶的第一口輔食可以選用米粉，因為米粉糊不含麵筋，和其他食物相比不易引起過敏反應。 而有些家長會選擇蛋黃作為寶寶的第一口輔食，但是蛋黃很有可能會引起一些寶寶的過敏反應，所以寶寶的第一口輔食還是最好選擇米粉。

【寶寶輔食怎麼吃】：

第一杓以對寶寶腸胃沒有任何負擔的米粉開始。第一天隻給寶寶喂一兩杓，之後觀察寶寶的情況，第二天、第三天可以增加至兩三杓，慢慢增加。4-5天時，可以在米粉裡增加蔬菜泥，習慣之後可以增加蔬菜的種類；寶寶第一次吃輔食控制在兩三杓即可，不能給寶寶太多，以免寶寶消化不好。

【寶寶輔食添加的原則】：

輔食添加要有原則，遵循【由少到多】。一開始先給寶寶喂一兩杓，如果寶寶大便沒有異常，就可以慢慢增加一些。輔食添加的第二個原則是【由細到粗】，開始添加可以是菜泥、果泥，慢慢過渡到碎菜粥或碎水果。第三個原則是【由簡到繁】，添加一種輔食一周後，寶寶沒有異常，就可以添加其他的輔食了。

【喂輔食的方式】：

在正式給寶寶喂輔食前，媽媽可以嘗試用杓子給寶寶喂母乳或配方奶，讓寶寶開始習慣用杓餵養。一直給寶寶吃奶瓶的話，等到要吃輔食的時候寶寶可能會對杓子產生抵抗。

一開始的時候，寶寶可能不會閉嘴，所以流質會從嘴旁溢出來，這時媽媽可以用匙把這些再喂到寶寶嘴裡去。反覆幾次後，寶寶就能慢慢閉上嘴把流質吞咽下去了。

【輔食要注意的食物】：

在給寶寶吃輔食的時候，不能給寶寶添加任何調味料，食鹽和白糖都不行，要保證輔食的清淡；高鈉的蔬菜比如芹菜、茼蒿，高草酸的蔬菜比如菠菜、莧菜，氣味比較濃烈的韭菜、香菜也不要太早加入，以免破壞寶寶味覺發育。 而且不要給寶寶吃易過敏的水果，比如芒果，很容易引起寶寶過敏，雞蛋也是一樣的，其中雞蛋清是很有可能引起寶寶過敏的。

媽媽們在給寶寶吃輔食的時候，這些都是要注意的，只有知道如何吃輔食是正確的，才能保證寶寶吃的健康，才能攝入充足的營養。