養生千萬條，養精第一條！養精不規範，親人兩行淚

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本文理論依據：《中醫基礎理論》、《黃帝內經講解》、《中醫養生學》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，套用時下大火電影《流浪地球》的魔性標語：養生千萬條，養精第一條，養精不規範，親人兩行淚。

寫下這個題目，本訂閱號心有忐忑：這不是在盲目跟風，嘩眾取寵，博人眼球？

細細想來，即便有這樣的嫌疑，也不必多慮。因為它所體現，的確是祖國的傳統醫學、養生學裡面，最重要的東西。

為什麼說「養生千萬條，養精第一條」？

咱們中國人講，「精氣神」，為人之三寶。這裡面，精，是排在第一位的。現代中醫理論給精下了一個定義，就是「一切構成人體臟腑組織器官和參與維持生命活動，對人體生理活動有益的精華物質」。精有多重要呢？《靈樞》說：「生之來，謂之精」。就是說，我們生命的來由，源於精。《素問》說：「夫精者，身之本也」。精，是我們生命開始之前就存在的物質，是受父母所賜的生命基礎。《靈樞》裡面說：「人始生，先成精，精成而腦髓生……」。

說到這裡，看官可能會問了，到底啥是「精」？我們能看見嗎？

首先說精，絕不只是生殖之精。那只是人體「精」概念中的一部分。廣義的精，廣泛存在於我們的血液、津液、骨髓之中。可以說，凡是我們身體裡面對生命活動有益的物質形態，皆蘊含著精。除了腎精，還有五臟之精。除了先天父母所賜之精，還有後天脾胃運化水谷而來的後天之精。

總而言之，古代哲學範疇裡的「精」概念，被借用到中醫學中來，成為和人體生命活動息息相關的物質基礎。精所化的氣，以及氣的升降出入，構成生命活動的表現形式。

所以，我們說，養生千萬條，養精第一條。

可是，養精不規範，親人兩行淚。養精，到底怎樣才算規範呢？

第一個，好好孝敬咱們的父母。正如前所說，先天之精，拜父母所賜。父母的恩賜，成為我們生命大廈的地基。父母，給了我們生命的起源物質。所以，孝敬父母，就是對精氣的敬畏。孝敬父母者，多得長壽。

第二個，人體之精，又源於脾胃對食物的運化。所以，我們要像愛護自己眼睛、孝敬自己父母那樣，呵護我們的脾胃。別涼著，別餓著，別撐著，好好地吃飯、慢慢地吃飯、莊重地吃飯、認真的吃飯。只有這樣，才能讓身體的精得到源源不斷地補充。

第三個，戒房勞。這個人人都了解了，不必多說。

第四個，避免高血壓、高血壓、高血糖。這些於血有害的問題，要積極避免和防治。因為血液，是精最重要的載體之一。血好，我們的精就可以更好地被承載運送到身體需要的地方，行濡養滋潤之能。

第五個，要多運動，拍打經絡。精的流動，無疑以經脈為道路。如果疏於運動，經脈滯澀，則精的周流得不到保證，會出問題。

第六個，適當藉助中藥材，如熟地黃、何首烏等，皆有滋補精血之效。

第七個，別熬夜。夜晚睡覺的時候，是我們養精的最佳時間段。我們千萬不要錯過。

第八個，戒辛辣。凡辛辣之物，皆有燥性。攝入過多，必傷津血，久之會殃及人體之精。

總而言之，養生必養精，這是我們祖國傳統醫學和養生學當中的精華意識，往往貫穿防病治病過程的始終。體會這樣的道理，我們會對生命有更深刻的了解和體認。

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