女人，要經過3個「壽命坎」，若能一一邁過，將迎來長壽！

古人煉仙丹，追求長生不老，現代人養生，希望長命百歲！

生活中，不難發現，長壽者中，女性居多。

然而，生活中，也不乏一些短命女性，大多是沒邁過這3道坎。

女人，要經過3個「壽命坎」，若能一一邁過，將迎來長壽！

第一個：乳腺健康坎

乳腺，是一個非常嬌嫩的部位。

生活中，大多數女性，都會受到乳腺健康的威脅。

十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，成為了女性健康殺手。

近年來，乳腺癌的發病更是呈現年輕化趨勢。

因此，女人要注意保護乳腺健康，減少疾病的發生。

如何保護乳腺健康？

1、調節情緒

不良情緒，對於女性乳腺健康，危害巨大。

經常生氣，抑鬱，容易導致肝氣鬱結，誘髮乳腺增生等疾病。

保持良好的情緒，有利於乳腺健康。

2、喝點花茶

花茶，香氣濃鬱，可改善不良情緒，對於女性保護乳腺健康，十分有益。

長白山刺玫，泡水喝，可疏肝理氣，調節情緒，改善心情，有益改善乳腺健康。

此外，經常用其泡水喝，還可改善內分泌，對於改善乳腺增生，十分有益，還有利於調節月事。

3、不熬夜

熬夜，睡眠不足，會導致體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生。

此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，增加乳腺癌的發病幾率。

所以，女性一定要注意，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

4、適當飲食

高脂肪的飲食，是導致乳腺癌的主要原因。

大量攝入脂肪，會讓身體產生激素，刺激癌細胞的增長，同時也會降低身體的抵抗力和免疫力，引起身體的肥胖。

平時要控制脂肪的攝入，積極的控制體重，千萬不能讓身體過度的肥胖，努力提高抗病能力及免疫系統。

第二個：子宮疾病坎

子宮，是女性非常重要的器官，卻也十分容易發生疾病。

子宮肌瘤，是婦女最常見的良性腫瘤，發病率約為35-45%。

子宮肌瘤可造成不孕、流產，月經過多，繼發貧血，以及性功能障礙等。

子宮頸癌，更是女性「健康殺手」，高發於40歲以上的女性。

因此，女性的一生，一定要保護好子宮，減少疾病的發生。

如何保護子宮健康？

1、殺菌消炎，對抗婦科炎症

婦科炎症，對於子宮危害巨大。

一旦忽視婦科炎症，不及時治療，致病菌會通過宮頸進入到子宮，損害子宮健康，甚至誘發癌變。

因此，生活中，女性要注意對抗炎症，不要濫用抗生素，以免產生抗藥性。

可以用一些消炎殺菌的小植物，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

黃花苗紅金梅茶，泡水喝，消炎殺菌，對抗炎症，抗氧化，十分有益。

用發酵後的黃花苗葉子，搭配紅金梅，一起泡水不寒涼，適合女性飲用。

黃花苗，有著「天然抗生素」之稱，它在一定程度上可以代替抗生素，對於預防改善婦科炎症，十分有益。

並且，黃花苗還有「尿床草」的美譽，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

紅金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，對於女性健康，十分有益。

2、戒煙

研究表明，抽煙，不僅會誘發宮頸癌，也會加速子宮病變。

香煙裡面含有大量的致癌物，容易積存在宮頸粘液中，如果，長期吸煙的話，患上子宮疾病的幾率會增高，讓子宮受到損害。

女性煙民，一定要注意，儘早戒掉香煙為好，並且，任何時候都不晚。

3、不久坐，多運動

女人，不要久坐，要適當的增加運動。

久坐，會影響女性身體氣血的循環，導致子宮內膜組織發生增生，形成子宮內膜異位症。

久坐辦公室的女性，一定要適當地活動活動筋骨，多增加運動量。

《每日郵報》報導，每天半小時積極有效的運動，可將女性患子宮癌的風險降低一半。

因此，女性要注意適當的運動哦。

第三個：產後抑鬱坎

結婚生子，是女人生命中，最重要的經歷。

然而，產後抑鬱，嚴重威脅女性健康，甚至奪人性命。

調查發現，7名女性中，就有1名經歷過產後抑鬱症。

知道自己患產後抑鬱症的女性中，有50%以前從未感到過憂鬱。

知道自己患有產後抑鬱症的女性中，有50%可能在懷孕期間就有抑鬱癥狀了。

產後抑鬱，不但會嚴重破壞夫妻關係，影響到整個家庭，甚至對孩子產生長期持久的影響，甚至有些女性為此結束了生命。

如何預防產後抑鬱？

1、家人多照顧

很多家庭，在女性生產後，主要重心都在新生兒身上，而忽視了產後媽媽。

這也是導致許多產後抑鬱發生的因素之一。因此家人的多陪伴與照顧，有利於女性避免產後抑鬱。

2、控制情緒

新媽媽，應該努力的控制自己的情緒，盡量保持穩定。

當要發火的時候，心理暗示自己要冷靜。

這時候你可以看看寶寶，聽聽輕音樂，分散自己的注意力，讓自己平靜下來。

3、多運動

新媽媽可以做一些力所能及的家務。

運動可以讓人興奮，心情愉悅，轉移那些讓你心情低落的事情。

4、飲食均衡

飲食要多樣，營養不單一，遠離煙酒，這也是寶媽避免產後不良情緒的好方法。

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