水是萬能的排毒物，喝水減肥法，教你如何正確喝水

這是萬能排毒，喝水減肥法，教你如何正確喝。據研究表明，簡單的一杯水是可以刺激，你交感神經系統，長達1.5到2個小時。隨後還可以分泌腎上腺素促進儲存體內的脂肪逐步消耗掉，是多餘的脂肪明顯減少。

因為白開水是天然狀態的水，經過多層凈化處理，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而白開水中的鈣與鎂元素，對身體的健康有很大的幫助。而且還有研究表明，含鈣鎂等元素的硬水，有預防心血管疾病的作用。打開水中不含蛋白質，脂肪，碳水化合物，因此它既能補充細胞水分，又能稀釋血液中的黏稠度，而且還能加速腸胃蠕動的功能。這樣身體就會排出，代謝物，減少肚子腸胃裡了垃圾堆積。

從一天24小時的飲水情況來看。清晨起床空腹的第一杯溫水很重要。但千萬要記得小口小口的喝，如果喝得太猛，會導致頭疼，噁心嘔吐。清晨起床後和約250ml到300ml水就可以了。因為身體經過一晚上的代謝，堆積物全部在腸胃裡面，早晨起床，第一杯溫水可以加速腸胃代謝，喝完水半個小時之後，身體就會排出前一夜的代謝物。

想減肥的朋友可以在餐前喝水減小胃口。一方面，人之所以會感覺到渴或者餓的感覺，是因為組織胺的作用。原本身體只是單純的需要進水，但是如果當組織胺因脫水而發生作用的時候，身體感到有壓力，就會有進食的慾望，從而造成多吃導致肥胖。這個時候往往很容易讓我們把兩者混淆，把渴的感覺當成餓。

在餐前半個小時喝水，不但容易有飽腹感，還會讓你在真正需要食物的時候在進食。而且餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會發生改變。因為身體已經有足夠的水，所以身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

下午喝水還可以有效減少身體贅肉。因為下午時間比較長，可能會因為久坐高熱量蛋白質食物所致，身體脂肪容易堆積。這個時候，喝水可以加速你腸胃代謝。也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了基礎。

經常運動的朋友，可以在運動健身期間，適當的補充水分，對減肥排毒效果會更好。合理安排飲水，真的可以減肥哦。