為什麼我家的寶寶不愛喝水

讀者陳女士非常擔心:她的女兒才3歲，她不太喜歡喝水。她需要成年人每天追著她喝幾杯。社區裡還有其他母親看到我追得太緊，有時建議我說，「寶寶不渴，除非他喝水。當她真的缺水時，她會拿起杯子自己喝。」然而，昨天一整天，我都硬著心腸，沒有追著她喝水。除了吃飯，她隻喝了一口水。我有點害怕。晚上睡覺前，我催促她喝一杯水。結果，我每晚起床幾次去廁所，他們倆都沒睡好。我丈夫說我只是在胡鬧。我很生氣，但我想不出來。這個嬰兒不是真的缺水嗎？ 關於寶寶喝水，真是相當講究: 1.水是人體的重要組成部分。 成年人的液體含量佔體重的55%~60%。嬰兒體內的水分比例更高。它們正處於生長髮育時期，比成年人活動量大，新陳代謝旺盛，排泄水快，呼吸速度快。每天補充足夠的水尤其重要。 2.孩子們不喜歡喝水。這並不是說他們不渴。這與不成熟的身體機制有關。 兒童正處於生長髮育時期，乾渴感的神經中樞尚未成熟，導致一些兒童主動少喝水，給許多家長「寶寶不喜歡喝水」的錯覺。然而，缺水會對它們的身體功能、新陳代謝、行為甚至發育產生不利影響。 因此，即使孩子不感到口渴，父母也應該讓孩子少量攝入足夠的水。 中國居民膳食指南建議3至5歲的兒童每天飲用1000至1500毫升白開水。 對於6個月以內的嬰兒，母乳餵養可以滿足嬰兒對液體、能量和營養的需求，無需額外補充水分。 3、飲用飲料和果汁，不產生水分效應。 在許多飲料中，碳酸飲料和蔬菜汁飲料通常是最受歡迎的。碳酸飲料不需要說太多，因為我們都知道喝太多是不合適的。但是說到果汁和蔬菜汁飲料，有些人認為它們營養豐富，味道鮮美。但事實上，果汁飲料中真正的天然果汁並不多，其中大部分含有色素、香精、糖精和防腐劑，不應該多喝。即使是鮮榨果汁，也應該考慮其含糖量高和廢棄的膳食纖維。它不如直接吃水果和蔬菜有營養。 4.白開水很好。 一些父母覺得他們有條件為他們的孩子選擇最好的水喝，而不是礦泉水或純凈水。實際上，沒必要。 一些礦泉水含有更多的礦物質，但是更高的濃度可能會給嬰兒未成熟的腎臟增加負擔。 然而，長期飲用經過處理後去除雜質的大量純凈水可能會使兒童缺乏一些礦物質。 相比之下，飲用煮沸後的「冷白湯」時，礦物質和微量元素的含量更適合人體。