自從小樂長胖以後，男朋友不止一次明確表示過他對自己的嫌棄，而且小樂發現男朋友對自己越來越冷淡了，為了保留自己最後的尊嚴，小樂向男朋友提出了分手。雖然分手是自己提出來的，可是小樂還是感到很傷心，畢竟自己在這段感情中投入了很多。不過小樂仔細想想也覺得挺可笑的，分手的理由那麼多，估計像她這樣因為長胖而分手的人因該是極為罕見的吧。
分手以後，小樂下定決心一定要瘦下來，讓前男友看看自己其實也可以瘦下來的。為了能快速減肥，小樂只要一有時間就會去多做一些運動，在飲食方面，小樂也是能不吃就不吃，一個月下來小樂是瘦了不少，可以由於長期節食，身體缺乏營養，臉色看起來蠟黃蠟黃的，頭髮的發質越來越差，掉的也越來越厲害了，看著掉下來的頭髮，小樂真擔心自己會成一個禿子。
其實節食雖然能快速減肥，但是對身體會造成很大的傷害，就拿小樂的脫髮來說，就是因為長期缺乏營養，導致體內的鐵元素降低。使毛囊血液供應減少，造成毛囊營養不良，引起脫髮。
要想改變脫髮的癥狀，首先要做的就是補充身體的營養，要知道頭髮是身體營養狀態和健康狀態的風向標。說了這麼多究竟需要吃些什麼來補充營養，防止脫髮呢？
1.多吃蛋白質豐富的食物
蛋白質是人體生命活動的重要元素之一，對於頭髮而言，它有助於構建毛囊，為毛囊提供營養，防止脫髮。平常可以多吃一些牛肉、雞胸肉、魚肉等蛋白質含量豐富的食物，而且這些肉不僅熱量低，還有助於減肥。
2.多吃富含維生素和微量元素的食物
對於因為節食而脫髮的人來說，體內的維生素和各種微量元素比較缺乏，這些營養元素可以在水果蔬菜中獲得，不會長胖又能促進頭髮的生長。再者木耳、海帶等也可以多吃。
當然，有了足夠的營養，充足的睡眠也很重要。
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