如何測試自己的心理壓力，這18道題來幫助你

每個人都會出現心理失衡的情況。例如別人升職加薪，自己卻停滯不前，心理會感覺十分的不平衡;別人和自己一樣的學歷，但他的工資卻比自己還要高，這時候內心也就感覺非常的不平衡。那麼，心理平衡了，就意味著心理健康嗎?

心理健康需要內外兼顧，所謂兼顧內外：是指對外，要人際關係良好，行為符合社會規範;對內，生活與精神的基本需要能獲得滿足，心理機能正常。只有行為符合外界的規範，又能滿足自己的心理需要，才是一個正常的心理健康人。

心理健康其實是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來測試一下自己的心理健康狀況吧!

請答題

請對下列各題做出「是」或「否」的答案「是」1分 「否」為0分。各題得分相加。

1、因為發生了某些沒有預料的事，你感到心煩。

2、你感到你不能控制生活中的重要事情。

3、你常常感到緊張和壓力。

4、你常常不能成功地應付生活中有威脅性的爭吵。

5、你覺得不能成功應付生活中所發生的重要變化。

6、你對把握你的個人問題沒有信心。

7、你感到事情不是按你的意願發展。

8、你發現你不能應付你必須去做的所有事情。

9、你不能控制生活中的一切煩惱。

10、你覺得你所有方面都是失敗的。

11、因為事情都是發生在你所能控制的範圍之外，你會因此而煩惱。

12、你發現自己常常考慮必須完成的那些事情。

13、你不能控制消磨時間的方式。

14、你感覺積累的大量困難不能克服。

15、朋友的生日免不了花錢，你不想在這類場合出現以免花錢。

16、若你剛買的新鞋穿了一天就裂口了，你會氣憤、痛苦地抱怨。

17、由於某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結果你會一個人生悶氣，想忘掉這件事卻忘不掉。

18、當長官因為工作責備你時，你不會和他們吵架，一個人壓抑情感。

0-6分：你能應付生活中的許多事情，但有時也會有些煩惱，這是正常的。

7-14分：你有輕度的心理壓力，要學會調節自己的心情，保持輕鬆愉快的心境。

15-19分：你已經在承受巨大的心理壓力，並影響到你的生活身心健康。需及時就診!

瀋陽腦康中醫院專家提示：隨著生活節奏的加快，現代人產生心理問題和疾病的人群正在急劇增加。最近的一次調查表明，患精神疾病的人數已超過心血管病，躍居我國疾病患者的首位，約佔20%，並且據專家預測，21世紀初，精神病所佔比例將增加到25%。其實，現代人只要注意及早發現心理病症，進行必要的自我調節和心理顧問，就會有助於減少精神疾病的發生，過上真正幸福的生活。