養肝很簡單，記住這2個方法，你就成功了一半！

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女人肝好氣血就好，人就漂亮，男人肝好，氣血旺盛，身體就強壯。保護肝臟很重要，而熬夜、怒火都會傷肝！排濕如何養肝？

①養肝先養脾胃

傳統中醫指導，脾胃是生活的根本，只有養好脾胃，才能通氣生血，滋潤肝臟。乾細胞的生長能力關係著命脈，身體營養的吸收與之密切相連，因此脾胃養得好，肝才能充滿活力。

②多喝2茶，多吃2菜

1.杞菊決明子茶

杞菊決明子茶清心明目，能夠清肝明目，枸杞能夠滋陰補腎，決明子能夠潤腸消食。對於長時間對電子設備的現代人來說，這是再好不過的養生茶了。

Ps：取枸杞，菊花20g，微炒決明子，三者泡水即可。

2.荷葉茶

荷葉是黃酮類的聚集地，能夠清除氧自由基，減低脂質物質的合成，達到降低內臟脂肪，降低三高風險。

PS：取適量荷葉碾碎，加入沸水泡製，即可。

冬瓜荷葉茶 袋泡裝 120g

￥69

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3.無花果豬肉湯

無花果是一種煲湯的材料，清甜柔韌，富含有機酸，多種活性酶，可以助消化，防止硫化物的殘留，清熱護肝。

Ps：取20g無花果+瘦肉+生薑，不加油，燉2小時候調味即可。

4.胡蘿蔔木耳炒香菇

木耳具有清脂刮脂的功效，加上胡蘿蔔的果膠能與重金屬物質吸附，降低毒素的存留，也能防止血管硬化，對肝臟有很好的保護治理的作用。

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