大姐嘗試做30天深蹲，每天深蹲100下，臀圍前後差距一目了然

臀腿肌肉大多數時候都是男生的最愛，女生總對練腿抱有錯誤的認識，似乎只要一練就能讓雙腿變粗變醜。其實要想擁有健康有型的身材曲線，力量訓練一定必不可少，而這也是臀線高挺的關鍵所在。

這位大姐就想為身材尋求一點改變。不要懷疑，她確實是一位大姐，只不過戴了帽子看起來實在沒有什麼女性的感覺。為了追求改變，她選擇每天深蹲100下，看連續堅持30天會有什麼變化。一看這位大姐的身材就只有一個字可以形容，那就是胖，她真的可以實現目標麽？小編總有些底氣不足。

看她健身開始前的身材，腰腹贅肉是絕對的短板，明明四肢比較纖細，就是不知道為什麼在腰腹囤積了如此多的贅肉。要想擁有S型曲線，還真要下一點功夫才可以。

健身計劃第一天，100個深蹲對她來說幾乎是不可能完成的任務。如果實在一次性難以實現，那就一定要分組完成。當然你還要做好充分的心理建設，那就是如何面對第二天的肌肉酸痛，有過經歷的人才能懂得其中的酸爽。

健身計劃第十天，顯然她已經適應了這樣的訓練強度，訓練地點也從戶外直接搬到了家裡。即使生活工作再忙也沒問題，只要稍微抽出一點時間，一切都盡在掌握。

健身計劃第十四天，從側面來看小編似乎看不出有什麼區別，但可以看出整體身形更加挺拔，自內而外透露出健康陽光的精氣神，這就是健身的神奇力量，你難道不想嘗試一下麽？

雖然視覺效果看起來不夠突出，但是這並沒有澆滅她的健身熱情，她變得更加努力，希望可以通過日復一日的堅持最終實現完美身材的夢想。堅持的人運氣總不會太差，她終究會擁有令人滿意的健美身材。

終於到了健身計劃的最後一天，就連小編看著都有些忐忑，光有努力還不行，一切都要用結果說話。大姐真的可以麽？雖然她的減肥之路仍然任重道遠，但贅肉收緊已經是不爭的事實，你是不是也為她感到高興？

對比之後，才能看到最為關鍵的一點，那就是臀線明顯升高，臀部變得上翹，而這一切的功勞都非深蹲莫屬。深蹲雖好，但也不要急於求成~~

—貴在堅持—

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