女生嘗試做深蹲挑戰，7天共做了700下深蹲，看她臀線變化

春風十裡，都不如一個為身體健康而努力訓練的你。好身材從來不可能從天而降，你需要做的就是堅持不懈、揮汗如雨，為了變成最好的自己努力再努力。

今天的這個女生為了健康體魄、塑造身材也毅然決然地加入了健身運動的大軍。與動輒數月上年的健身計劃相比，她的健身計劃實在有點短，只有7天而已。而與多種多樣的健身動作相比，深蹲也實在沒有什麼特別。但就是這樣一個看起來簡單的計劃卻又能為塑造身材大有裨益。每天100個深蹲，連續堅持一個星期，看看身材會有何變化。

看看她健身訓練開始前的身材，在許多人的審美理念中都可以被歸入相當不錯的範疇，但總感覺似乎沒有什麼肌肉線條，還是通過力量訓練才能讓身材變得更加健康有型。

健身挑戰第1天，雖然看起來只有100個深蹲而已，但對於剛剛涉足這一領域的女生來說也並不是一件容易的事情。從健身的過程來看，深蹲動作自始至終她都做得很棒。

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3天之後，她慢慢開始適應了訓練節奏和訓練強度，訓練場地還是雷打不動地選擇在室外。戶外更容易給人開放包容的感覺，與大自然的親密接觸，連心情看起來也好了不少。

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7天的時間轉瞬即逝，而她卻從來都沒有想要放棄。可以看出她的動作越來越嫻熟，運動的狀態也越來越好。如果還想要繼續堅持，就需要升級一下健身計劃，多設置一些難度，讓你的健身訓練突飛猛進。

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看一下7天健身前後的身材對比，一周的時間一共做了700下深蹲，也算是一個相當不錯的數字，但身材對比似乎沒有這麼突出，特別是從正面來看，給人感覺實在沒有什麼變化。

看一下側面對比圖你才會驚訝地發現改變就在潛移默化中到來，可以看出她的臀線明顯提高了不少，特別是從側面觀察，S型曲線感更加突出。短短7天就能取得如此明顯的變化，如果可以一直堅持，她未來的身材實在令人難以估量。不要只是站在原地向別人投去羨慕的目光，腳踏實地地付諸實踐你也會發現，原來自己可以更美的。

—貴在堅持—

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