慢性腎炎，可能大多數人感覺很陌生，但是它就實實在在存在於我們周圍人身上，據統計，每十個中國人就有一個確診為慢性腎炎，當然這還不包括未被發現的「正常人」。可見，慢性腎炎發病率有多麼可怕。
可能，大家覺得小編有點危言聳聽，但是慢性腎炎人群確實需要注意，包括飲食方面和生活方面，稍不注意，病情就可能惡化，最後，到了腎衰的階段，造成病人和家庭的雙重負擔。當然了，這也不是什麼絕症，臨床治癒的大有人在，隻不過，得了這個病，是身體在警示你，要好好保養自己的身體了。
所以，得了慢性腎炎也不要灰心，好好保養，平時注重養生，自己和正常人是沒有什麼區別的。下面，小編就介紹幾點，患者平時必須要注意的事項。
生活方面
1、適當運動
眾所周知，運動對許多慢性病都有很好的療效，比如說，高血壓、糖尿病、肥胖病等。但是，慢性腎炎這個病有點特殊，不同的人有不同的類型和病理，嚴重程度也不一樣，比如說，腎炎有急性的和慢性的，而急慢性的又分為腎小球腎炎和腎盂腎炎，當然還有狼瘡性腎炎和過敏性紫癜等。分類如此之多，病情嚴重不一，運動這一方法，還會有用嗎？答案是肯定的，運動不僅能疏解壓力，還能提高抵抗力，對於腎炎患者來說，簡直就是福音。
要選擇適合自己強度的運動，慢走、慢跑、低強度瑜伽、騎自行車、太極拳、八段錦、五禽戲等都是可以的，至於時間多長要根據自己的個人情況而定。不建議游泳、快跑、打球等大強度的運動，游泳不僅是大強度的運動，而且水池裡容易有細菌，腎炎患者本身抵抗力低，不宜進行游泳等運動，否則，造成感冒或者其他的感染，導致病情加重就得不償失了。
但是，怎樣確定自己適合多大的強度呢？
在這裡，有一個很好的方法，比如說，你今天步行了30分鐘，感覺自己身體狀況還行，然後，第二天早上，用試紙測一下，是否有病情加重，若無，表明這個強度適合你，若有的話，就要適當降低強度。這種方法同樣適用於其他的低強度運動，比如騎車和八段錦等。
2、保持心情愉悅
心理因素是決定自己有沒有接受自己已經患病這個事實的很大一個因素。有的人覺得患了這個病就沒幾年活頭了，天天鬱鬱寡歡，食之無味，對任何事物都失去興趣，這樣病情就愈來愈惡化。
自己都放棄自己了，哪還會有能拯救你的事物出現呢。所以說，得了這個病也不要灰心，積極治療，認真生活，就沒有什麼可以打敗你，病情自然而然的就控制住了。
3、性生活適度
其實，慢性腎炎患者也是可以有性生活的，只要病情不是非常嚴重，在醫生的囑託下，都是可以可以進行性生活的，隻不過要適度，任何腎炎患者都要適度，不然，會進一步的加快腎損傷。眾所周知，腎損傷是無法逆轉的，也就是說，已經損傷的腎細胞是無法進行修復的，我們只能通過保養身體，來避免剩下的腎細胞過快的損傷，否則，將會後悔莫及。
4、不宜勞累，早睡早起
慢性腎炎患者，不宜過度勞累，和運動一樣，要選擇適合自己的方式，但也不能絕對的臥床休息，俗話說，生命在於運動。適當的身體活動和腦力活動有利於身體處於一個相對興奮地狀態，而不是萎靡不振的狀態，這樣可以更好的促進身體的新陳代謝，有利於機體的快速恢復。
早睡早起，幾乎大多數人都認同這種觀點，當然，這也是正確的，符合人體的生物鐘，有利於體內激素的正常合成代謝和發揮作用。
5、 多和主治醫生溝通
醫生的話，當然要聽，當然，在沒有確診之前，要多顧問幾個醫生，多跑幾家醫院，只要認準了一個醫生，就要遵從他給你的用藥以及其他的注意事項，不要想當然的覺得自己尿蛋白、隱血、肌酐、尿酸等指標全部轉陰了，就擅自停葯，殊不知，用了激素就只能慢慢地減下來，不然會反彈，造成複發或者更嚴重的後果。
多和醫生溝通自己的病情，吃藥周期、注意事項、生活方面、飲食方面，來對自己的病情有更好的了解，感冒了或者有其他的感染癥狀時，不要擅自用藥，要聽從主治醫生的話，選擇不傷腎的葯來治療。
6、保持個人及居住環境衛生
保持個人衛生，每天洗澡，換洗內衣內褲，被子勤晾曬，被單勤換洗，少去人員密集場所，尤其是流感時節，避免不了的情況下，戴著口罩，根據氣象情況及時增減衣物，氣象不冷的情況下，也不要穿的過多，避免出汗過後，更容易受涼。
飲食方面
1、清淡飲食
飲食方面，不要使用過油，過辣，過鹹，過甜的食物，清淡飲食，例如：麻辣燙，零食，蛋糕，火鍋等等，能不吃就不吃。
2、飲食不宜過飽
這個也非常重要，不是說我吃的清淡就可以了，好多腎炎患者都有吃激素，而激素是有副作用的，中心性肥胖就是副作用之一，而肥胖又會導致各種各樣的問題，所以，每餐吃個8成飽就可以了。
3、多喝水
這個因人而異，只要沒有水腫癥狀的人，都可以遵循這個方法，一是喝水可以排毒，二是喝水可以加快藥物在體內的代謝，防止藥物在體內積累，造成別的器官的損傷。
4、海鮮類、楊桃及肉湯少碰
海鮮類因含嘌呤類較多，而大多數腎炎患者都有尿酸偏高的情況，故而不宜食用太多尿酸類的食物；而楊桃因含一種天然毒素，而這種毒素具有腎臟毒性，會損傷腎小球毛細血管基底膜和上皮細胞，導致血尿。總而言之，是對腎臟有損傷；肉湯和海鮮是一樣的，裡面含嘌呤類成分多。
5、煙酒、飲料、燒烤、醃製類要杜絕
這幾種東西無論如何也不能碰，每一種都對腎臟有很大的影響，例如，醃製類的食物，都含有大量的鹽分，而大多數腎炎患者都或多或少的有高血壓的癥狀，鹽可是高血壓的近親，多食鹽，必然會血壓升高，而血壓升高又會導致腎臟損傷，影響可是一連串的，不可小覷。
6、多吃水果蔬菜，高蛋白及優質蛋白飲食
水果蔬菜，這個自不必多說，裡面含有 人體必須的維生素和各種微量元素，是保持人體進行正常新陳代謝的基礎。
什麼叫優質蛋白？優質蛋白主要是指蛋奶肉類食物，非優質蛋白主要指植物蛋白類食物，例如豆類。雖然，豆類屬不屬於優質蛋白，尚且存在爭議，但是蛋奶肉類屬於優質蛋白卻是無可厚非的。蛋白質，是人體合成代謝細胞和各種生長代謝都有很大的作用。
腎炎患者由於尿中出現蛋白，證明有很大一部分蛋白質，還尚未在人體中發揮作用，就已經排出體外了，所以，這種情況下，人體是急需蛋白質的補充的，而且只有優質蛋白才能對腎的傷害減到最低。當然了，量的控制也是必要的，要按照醫生的囑咐食用。
雖說，這個病不可能完全治癒，但是只要你保持良好的習慣，按時吃藥，你和正常人就沒有什麼區別。
本期，小編就為大家分享到這裡，下期將為大家分享如何自測自己有無腎炎，早發現早治療，越早發現治療的效果越好，療程也越短，最後祝願大家都有一個健康的身體。
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