冰啤，燒烤誘發咽炎？教你夏日吃什麼來緩解！

在炎熱的夏季夜晚，對於大多數人來說，是一個喝冰啤、吃燒烤和K歌的黃金時間。但是，當你沉浸於這種夏夜的歡樂之中時，一位不速之客正在悄悄逼近你的咽喉——這就是咽炎！什麼是咽炎，怎樣食療咽炎，讓自己度過一個美好的夏天？下面我們就一起來看看關於咽喉健康，在飲食方面應該注意的事項。

咽炎，是指咽部粘膜，粘膜下組織的炎症。主要為病毒和細菌感染。多由飛沫或直接接觸而傳染髮炎。常為上呼吸道感染的一部分，嚴重時可蔓延到口腔的全部。其癥狀主要表現為以下三點：

咽炎的癥狀一:咽炎患者時常在咽喉部有異物感,通過咳嗽和吞咽都無法消除,說話聲音易疲倦和嘶啞,一些患者常出現反酸、噯氣癥狀,且咽炎患者喜歡睡前吃東西，這也是不好的習慣。

咽炎的癥狀二:患者在正常說話時，有時會出現暫時性失聲,或者聲音極低,無法聽清,但並不影響咳嗽和大笑，咽炎癥狀需要和癔病性聲音嘶啞區分，臨床檢查聲帶屬正常內收則說明是咽炎，反之則是癔病性聲音嘶啞。

咽炎的癥狀三:咽炎患者經常會出現咽喉腫痛。吞咽時，這種癥狀則更會加劇。咽喉腫痛一般在感冒發燒後出現,長期咽喉腫痛不愈者則需警惕咽喉癌。

由此我們可以看出，絕大多數人患上咽炎主要是因為生活環境或者是日常飲食中不注意，比如熬夜、抽煙、喝酒、燒烤、K歌等活動頻繁，會使一些具有強刺激性，並攜帶有病毒與感染細菌的飛沫或者粉塵進入到咽喉，從而誘發咽炎。

那麼，我們要怎樣飲食，才能避免咽炎的侵擾呢？

（1）多吃水果蔬菜。比如梨、枇杷、奇異果、西瓜、百合蓮子、西紅柿、黃瓜等，都具有生津、清熱祛火的作用，有利於咽部的修復和消除呼吸道黏膜的炎症；

（2）多喝茶。青果綠茶、橄欖茶、蜂蜜茶、蜂蜜鮮藕茶、杏仁菊花茶、金銀花茶等，能夠化痰利咽、潤喉清熱，緩解嗓子乾癢等癥狀；

（3）多喝粥湯。白蘿蔔燉青果、枸杞粥、薄荷粥、荸薺蘿蔔汁、蜜棗甘草湯、芝麻紅糖粥等食療，既能潤喉生津，在緩解咽炎的同時，也克服了咽炎患者吃飯難以下咽的難題。

（4）其他食物。例如紫皮獨頭大蒜、玄參、核桃、紅棗、動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於改善咽部的損傷，並有助於緩解消除呼吸道黏膜的炎症。

（5）常備潤喉糖。在這裡推薦慢嚴舒檸好爽潤喉糖：它是葯食同源類潤喉糖，由青果、桔梗、胖大海等八味地道中草藥配方化裁而來，其口感溫和純正，能夠滋潤喉嚨。更多信息請訪問慢嚴舒檸好爽潤喉糖。【請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用】

咽喉健康小貼士：在生活中除了要合理健康飲食外，還要講究個人衛生，加強體育鍛煉，注意勞逸結合，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，這樣才能擁有一個健康的咽喉。