先從最簡單的方式說起，坐姿、站姿是影響一個人腿型的基礎因素，那些愛盤腿坐或者蹺二郎腿的女生，時間長了腿型都會變得更偏向於「O」型，就是我們常說的O型腿，而走路外八嚴重的女生，時間久了推行會更傾向與X型，正確的坐姿是這樣的：不管在任何情況下，不要坐全部的椅子，屁股坐在椅子的三分之二處，雙腿習慣性併攏，膝蓋同時靠攏，久坐的姑娘可以在持續坐了1個小時候水準抬起雙腿，腰腹同時發力，這樣不僅能鍛鍊出好的腿型，還可以增加腰腹力量哦；站的時候一定不要「岔腿」也就是不要一條腿伸出，另一條腿支撐，這樣養成習慣後腿很難變直哦，最好保持直立，同樣雙腿併攏。
2、多做抬腿運動
減體脂或者塑形，一定離不開的就是合理有效的運動，瘦腿同樣如此，適當的運動是瘦腿的重要方式，接下來小編就介紹幾種既簡單又實用的瘦腿動作，a、後抬腿，跪趴在墊子上，頭與背部保持水準，腿部綳直向後上方抬高，越高越好，初期每條腿做20次，後期可以五個五個逐漸增加；
蹬車式，身體平躺，頭部與背部保持水準，雙腿做蹬車狀，這個動作不僅可以瘦腿，還可以瘦腰腹，但做這個動作時一定要保證均勻呼吸；c、深蹲，不要懷疑，就是深蹲，這個動作既萬能又無敵哦，雙腿保持與肩同寬，背部綳直，每次深蹲20次，一定要記得腿部用力哦！
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3、腿部按摩
適度的按摩可以催進血液循環，提升代謝速度，同時可以起到燃燒脂肪的作用哦，所以不要小覷按摩的瘦腿作用哦，不過小編溫馨提示，欲速則不達，因此不管是鍛煉也好按摩也好，一定要保證適度適量哦！
以上就是小編總結的行之有效的瘦腿小方法哦，簡單實用，大家可以試試哦，不知道小主們還有什麼更好的小方法呢？
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