超6成孕婦產後抑鬱，非新媽媽「矯情」，李湘、趙麗穎都沒倖免！

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導語：超6成孕婦產後抑鬱，真得不是新媽媽「矯情」，也不一定就是經濟壓力造成，因為一些明星也沒能倖免！

生完寶寶之後的你還好嗎？據調查有超6成的孕婦患有產後抑鬱，這真不是個小數目，如果你能健康的度過產後的一段時間，那真是該恭喜你！

1、前段時間很火的90後媽媽，2015年生下寶寶之後，剖腹產刀口疼、餵奶疼、睡不好覺等，讓她患上產後抑鬱，無意中通過以前的手工愛好，讓她慢慢走了出來，而且還花了半年的時間，為整條街的欄杆織上了毛衣。

2、李湘在懷孕的時候，孕吐特別嚴重，嚴重的都吐血了，吐得懷疑人生。生下王詩齡之後，抑鬱的情緒持續了4個來月。

3、我們熟悉的那英，看起來是大姐大，其實也經歷過產後抑鬱，根本不知道怎麼了，看到兒子在一旁玩，感覺跟她無關，莫名的抓狂，一度想死。

4、新晉辣媽趙麗穎也被疑似產後抑鬱。

5、章子怡在生完了孩子之後也有一段抑鬱的時期。

6、秦海璐、李靜、袁詠儀等，也有過抑鬱的經歷！

7、妹妹的一個朋友也有過這種經歷，趁著家人不注意抱著孩子跳河，幸好被發現，才沒有出意外！

……

不要以為抑鬱症離我們很遠，其實就在我們身邊，只不過有人輕有人重，有的人覺得是新媽媽矯情，沒有人意識到罷了，真的發生了意外的時候，後悔莫及。

【什麼原因造成的產後抑鬱？】

1、生理方面

生完寶寶之後激素水準快速下降，有的新媽媽接受不了會導致心理上的焦慮、抑鬱。

2、心理方面

（1）自己沒能轉變角色，以前的時候自由自在，現在有了孩子，要餵奶、要注意這個那個、要換尿布、忍受晚上熬夜等，極端的對比下覺得低落。

（2）家人的關心不夠，一般生了孩子家人肯定是把注意力放在孩子身上，導致需要安撫的新媽媽覺得自己就是個生育工具。

（3）喪偶式家庭，只有媽媽看孩子，還要洗尿布做飯等，沒有一點休息的時間，心裡有怨氣，老公又不理解，惡性循環。

3、壓力增大

（1）不知道怎麼看孩子，手足無措，急躁。

（2）經濟壓力增大，養孩子需要支出的地方太多。

4、家庭關係

（1）婆媳育兒觀念不同，自己又抗爭不過，導致自己憋屈。

（2）沒人幫自己看孩子，新媽媽需要休養調理身體，但是又沒人搭把手看看孩子，什麼都得自己來，導致煩躁抑鬱。

【怎麼判斷是產後抑鬱】

1、情緒低落

不管孩子是哭是笑，家人如何逗自己，都不能喚起自己的興趣，還會表現出失眠、乳汁分泌減少等，還容易發脾氣。

2、注意力渙散、記憶力不好，容易走神等。

3、總是想哭，自己也不知道原因。

【怎麼緩解產後抑鬱】

1、家人多關心

在關心新生兒的同時，別忽略了新媽媽，她的心情好了，才能更好的照顧寶寶。

新爸爸也要跟媽媽一起照顧寶寶，不要讓她經歷喪偶式育兒。

平衡好老婆和媽媽的關係，避免婆媳大戰。

2、新媽媽要學會排解

可能家人沒注意，一定要將自己的不快吐露出來，讓家人知道你是什麼想法，千萬不要憋在心裡。另外也要學會自己調整。

3、跟其他新媽媽交流

找自己熟悉的朋友或者是結識的新媽媽，跟他們交流，你會發現很多人這樣，能夠得到安撫。