夏季瘋狂吃冷飲，對身體有什麼危害？正確解暑，才能清涼一夏天

現在隨著氣溫越來越高，坐在公司或者是家裡不動的情況下，身上都有可能會出汗。這時候吃一個冷飲，喝一杯冰水，整個人瞬間變得涼爽，簡直就是一大享受。但是這個無心的舉動，卻容易變成引發身體不適的一根導火索，會給身體帶來很多的危害。雖然說吃冷飲，能夠給我們帶來冰爽的感覺，但是我們也經常忽略了冷飲對身體的傷害有多大。

夏季吃冷飲過多對身體有什麼傷害？

很多人認為喝冰水或者是吃冷飲，能夠有效的緩解口渴的癥狀。但是實際上冰飲料中的水分子大部分都處於一個聚合的狀態，分子大，就不容易進入細胞，而熱飲中單分子多，能夠迅速進入細胞，所以熱飲的解渴效果反而會比冰水或者是冰飲料更好。雖然說，我們在喝冰飲料的時候，感覺非常的涼爽舒適，但是大量的飲用，會導致毛孔宣洩不暢，散熱困難，熱氣全部堆積在體內，就容易出現中暑的現象。

當人們在進行劇烈的運動之後，這時候吃上一點冷飲，感覺整個人身心舒暢。這時候攝入太多的冷飲，之後就沒有胃口再吃其他的食物了。這是因為冷飲中含有大量的高熱量、含糖食物，能夠有效的補充人體缺少的熱能，所以當冷飲吃飽後，身體就不會覺得餓，也就會造成食慾下降的現象。

經常吃一些冰飲、喝冰水等等，大量的冷飲進入身體裡面，非常容易刺激腸胃，也就容易出現拉肚子，肚子疼痛等現象。

總而言之，夏天經常吃冷飲，對身體是不好的。其實解暑的方式有很多，並不一定要依靠吃冷飲的方式來進行解暑。

解暑的方式有哪些？

想要解暑，最簡單的方式就是吹電風扇。有的人在劇烈運動或者是流了很多汗的時候，會站在電風扇前面對著風吹。這樣的方式，很容易會造成傷風感冒。即使是很熱的情況下，也不要對著風吹，並且不要開到最高檔，這樣對身體反而不好。

在身體很燥熱的情況下，洗個澡，能夠有助於降低身體的溫度。但是不能在身體流了很多汗的情況下，用冷水沖澡，雖然很刺激，但是也很容易因為溫度驟降，而導致身體出現不適。

游泳也是解暑的一個方式，人泡在游泳池中，非常的涼爽，能夠很好的達到降暑的效果。並且游泳還能鍛煉身體，可以說是一舉兩得。但是游泳的話要注意選擇正規的場所，比較乾淨衛生的場所，小孩要在大人的陪同下進行游泳，以免發生意外。

在炎熱的夏天，一定要記得多喝水，當身體缺水的時候，一定要及時的補充水分，這樣才能避免中暑。在出門之前，可以喝一杯水，防止出現輕度的中暑。出門的時候，也可以帶上一瓶淡鹽水，或者是綠豆水，這些都有解暑的功效，可以防止中暑。

喜歡喝冷飲解暑的人，不妨可以用一些茶飲來代替，生活中經常喝的一些茶，就有清熱解暑的功效。像是金銀花茶、菊花茶、薄荷茶等等。不過要注意，不要將這些茶進行冷藏飲用，最好喝熱飲，或者是常溫，這樣的效果最佳。

總之，夏天吃冷飲太多對身體是非常不好的，可以適量的吃冷飲，但是不能太多，為了身體健康，還是要注意控制一下。另外，劇烈運動之後不要立刻喝水，更不要吃冷飲，以免給身體造成不必要的麻煩。解暑的方法有很多，選擇適合自己且不傷害身體健康的方式，才最重要。