【健康導航】早春時節易上火，五寶幫忙來滅火，換季必吃！

春火秋燥，春季容易上火

盲目的捂容易引發「春火」

有了春火怎麼辦

別忙著亂吃藥，來看看這五寶

玫瑰花茶：平心靜氣解鬱

玫瑰作為一味中藥，歸肝、脾經，可行氣解鬱，柔肝醒胃，流氣活血，最為適合春季飲用。春天的午後，泡上一杯玫瑰清茶，可養肝、解鬱、順氣，對於調節「春火」尤為適合。

青蘿蔔：清熱、消痰、去胃火

蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果，尤其是青蘿蔔。紅皮白心的蘿蔔也可以，但是胡蘿蔔不行，所以如果胃部不舒服，有胃火、口氣重，就可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。

山楂：胸悶、腹脹、沒胃口

山楂可順氣消食。尤其是對於積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。如果是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。

蕎麥粥：養胃、消炎、解牙齦腫痛

蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的一些有效成分還能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱。

草莓：養肝下火

草莓維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。