"一、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、拔火罐祛濕。拔火罐通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體乾細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。
三、飲食祛濕毒。可以將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實等中藥材曬乾製成芡米薏仁茶，然後加水煎煮飲用，每日2-3杯，可以起到祛濕排毒的作用。其中薏仁去濕氣，美顏去斑；赤小豆、芡實健脾胃；馬齒莧、淡竹葉清熱解毒，利尿排水；綠茶消炎、殺菌，對皮膚有很好的療效。
四、針灸祛濕。一般針灸治療需要先找到具體的病症原因，然後根據相應的穴位租用進行針灸治療，使臟腑功能趨於調和，這種方法應用較為廣泛，對於較為嚴重的朋友還需要結合中藥、拔罐等治療方法來祛除濕氣!
五、運動祛濕。夏季裡，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。"
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