大家都在傳的腰椎間盤突出的小妙招，外國人也在用，你知道嗎？

腰椎間盤突出症是一種常見的骨科疾病。主要的原因是因為，腰椎間盤的退行性改變。很多人對腰椎間盤突出症並不了解。

腰椎間盤突出的基本病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2.遺傳因素腰椎間盤突出症有家族性發病的報導，有色人種本症發病率低。

3.損傷長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

治療腰椎間盤突出的小偏方

1.桃仁葛根糊

配方：桃仁、葛根各150克。製法：將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。功效：活血、舒筋、通絡，適用於氣血瘀滯所致的腰椎間盤突出。用法：每次取10克，加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。早晚各服1次。

2.參棗粥

人蔘3克，粳米50克，大棗15克。將人蔘粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。可補益氣血。

腰椎病的方法

我國腰椎病的發病率高達67.5%，但是治癒率卻一直在10%以下，多發於35歲以上的人群，且男性佔大部分，而且現在出現腰椎病低齡化的趨勢。同時現在腰椎病大多採用中醫方法。

中醫講究標本兼顧，膏藥能從根源上解決病症，從而達到治癒腰椎病的效果。好的中藥貼能充分滲透皮膚，直達骨骼受損部位，能促進血液循環，達到通筋活絡的效果。但市面上大多數的膏貼都含有激素和陣痛成分的西藥，當下的確有用，但是治標不治本，而且還耽誤病情。幸好有禦用禦醫世家流傳至今的{禦-衙-寧-骨-肌-慷}，多種名貴草本熬製而成，至今代代傳承百年，能將有效成分透皮吸收，活血化瘀，祛濕散寒，解決九五成以上的腰椎間盤突出問題，被譽為非物質文化遺產，同時在互聯網發達的今天，很容易看到。

腰椎間盤突出患者的簡單自愈方法:

1.仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。

2.腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，全身放鬆，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。

3.團身運動：仰臥於床，先後做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。