女人過了35歲，多吃這幾樣食物，幫你補充雌激素，預防卵巢早衰!

公開日: 2018-07-25

陳姐姐今年35歲，跟老公都是事業部門的職員，有一個獨生女兒，今年10歲了，「二胎」政策一下來，就一直想再要一個孩子。但是一直沒能如願，陳姐姐平時身體還過得去，就是月經不調，經量特別少，看起來比同齡人老一些，其他毛病還真沒有。夫妻兩個努力了近一年，肚子也沒有動靜，眼看著年齡越來越大，陳姐姐夫妻倆都非常著急，年齡越大，就代表懷孩子的風險越高。在同事的建議下，去醫院做了全套檢查，才知道為什麼懷不孩子的原因，陳姐姐卵巢早衰了，若想再要孩子，需要借卵子。

這是一件很不幸的事情，卵巢早衰的發病率在人群中隻佔到1%到3%左右，就是100個人當中，才有1-3個人有這種疾病。卵巢早衰前期表現有，女性雌激素水準低下，女性月經不調，經量少、甚至閉經，還伴有性慾下降等絕經前後的癥狀，我們女性絕經的年輕大概在51左右，若在51歲前出現這種現象，就是未老先衰，給女性的身心帶來極大的痛苦。因此女性一定要預防卵巢早衰老的發生。尤其是女人過了35歲以後，如何預防呢？俗話說，葯補不如食補，飲食大過天！

女人過了35歲，多吃以下幾樣食物，幫你補充雌激素，預防卵巢早衰！

1、常喝黑豆豆漿

大家都知道喝豆漿能補充雌性激素，黑豆中所含的植物雌性激素比普通豆類在高，因此保養卵巢，可常喝黑豆豆漿。而黑色入腎，可以很好的補腎，腎氣充足的人，身體各機能就健康。當然也包括卵巢功能健康。

2、百合

百合是葯食同源的食材，能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑製卵巢囊腫的產生。

3、野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，能摸擬雌激素，長期吃一點，可以保養卵巢，調理女性本身雌激素，不僅如此，野葛根還有保養胸部的功效。對女性有好處。

?4、野生蜂王漿

現在的女性保養品層出不窮，大家對古老的蜂王漿都已經忘記了，野蜂王漿是天然的產品，比那些合成品更安全，每天喝一點，可以補充雌性激素，不僅可以保養卵巢，長期服用還能讓女性容光煥發，美容養顏，預防早衰！

5、葉酸

提出葉酸，很多生過寶寶的女性都知道，懷孕前後三個月內，醫生都會建議多服用葉酸，能夠預防減少寶寶患畸形疾病的概率，葉酸不僅有這種功效，多吃含葉酸豐富的食物，還可以降低女性卵巢癌的發生率，因此想保養卵巢，預防早衰，多吃含葉酸高的食物。比如綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物等等。