現在的大部分工作都離不開電腦，然而在電腦前久坐會對你的肩頸產生一些不適，說到這裡你是不是感覺自己的頸椎、肩膀這些不太舒服?而且我相信大部分人跟我一樣是一個低頭族，在地鐵上、公交上或者走路的時候（這樣有危險建議改正哦）長此以往頸椎多少會有不適嚴重的會有頸椎病出現。
頸椎病的誘因：
1、長期低頭造成頸椎曲度變直；頸４－５椎間孔增生變窄；頸４、５椎體的旋轉側偏移位；
2、錯誤地使用脖子沒問題，但長時間、重複、頻繁錯誤地使用脖子就是大問題。
3、不良姿勢易引發頸椎病：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等臥車上睡覺、睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
4、不正確的背書包姿勢也會導致頸椎病，現在的孩子書包一般都很重，加上平時不注意書包的平衡，可能會造成脊椎、腰椎變形。
頸椎病存在很多認知上的誤區：
頸椎病只是小病
大多數人認為這個病只是小病，很快就能治好，並沒有多擔心，忍一忍，也許過幾天就自己好了。但該病並不會自愈，病情嚴重的話，甚至可能導致高位截癱。
頸椎病可以按摩
對於大多數的頸椎病患者而言，按摩可以幫助身體恢復。但並不是所有頸椎病患者都可以按摩的。像脊髓型頸椎病患者和急性期神經根型頸椎病患者就不適合，前者可能導致癱瘓，後者會使神經根部炎症，水腫加重，疼痛加重。
頸椎病一定頸部有癥狀
人們以為頸椎病一定是頸椎出了問題，但事實上患了頸椎病頸肩部不一定就會疼痛，頸肩部疼痛也不一定就是頸椎病，兩者之間沒有一定的必須關係。比如對於神經根型頸椎病患者而言，他們的頸椎就不會感到疼痛，而主要是手麻。
頸椎病要多鍛煉
有些人覺得頸椎不舒服，就會「發明」一些頸椎運動來鍛煉脖子。然而，一些不適當的頸部運動也會導致慢性勞損。比如，一些中年人和老年人經常做諸如扭頭和雞啄米之類的動作。一旦運動過度，就會造成頸部細纖維的拉傷甚至斷裂。
頸椎病食療方：
人蔘棗粥
材料：人蔘3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。
用法：將人蔘粉碎成細粉，粳米用水淘洗乾淨，大棗洗乾淨去核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，用武火燒沸，再改文火慢熬。粥熟後調入人蔘細粉及白糖適量。
作用：補益氣血。適應於氣血不足型頸椎病。
山楂丹參粥
材料：山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。
用法：山楂片、粳米、丹參洗乾淨，先煎丹參除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。
作用：活血化淤，通絡止痛。治療頭頸酸脹，視物不清等症。適用於各型頸椎病的輔助治療。
患者需要注意事項：
心情
要保持一個好心情、樂觀的心情，遇到什麼事情要往好的方向想，就算碰到失敗，也不要太過傷心，可以重新來一次，失敗也同樣是有收穫的，有一個樂觀的心情去對待任何事物。
休息
人要休息好才能維持日常的生活，所以平時要是累了的話，那就要睡一覺，因為困了就是身體告訴你它需要休息了。
枕頭
床墊床板建議要選軟硬適中的，而枕頭的選擇關鍵是「貼合自己的頸椎曲線」。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
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