玉米加一寶，每周給孩子來一盤，眼睛明亮，頭腦聰明，猛躥個子

【玉米加一寶，每周給孩子來一盤，眼睛明亮，頭腦聰明，猛躥個子。玉米加一寶每周炒一炒，皮膚滑了，皺紋少了，女人不想顯老別錯過】

打開我家冰箱的冷凍層，有一層專門存放新鮮玉米粒的抽屜。家有愛吃玉米的孩子，自然是要早早預防的。每年在玉米收穫的季節，都會備上一些。不僅因為孩子愛吃，還因為它是很不錯的保健食材。營養相當豐富，在科學研究中得出的50多種有效保健物質中，玉米就含了7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。還含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。而且鈣的含量幾乎與乳製品差不多。可見它對人體的健康是非常有利。

每周給孩子來一盤，個子猛躥，刺激大腦細胞，增強腦力和記憶力，頭腦聰明還能讓眼睛明亮。女人常吃延緩衰老、讓皮膚光滑，皺紋減少，不顯老。加上一寶一起炒，營養加倍，好吃還不易胖。這樣做不用啃，一杓一杓往嘴裡送的吃法真的是太過癮了，根本停不下來。甜糯的玉米加上它營養豐富，好吃又易消化，簡單快手，春天常吃還少鬧病。

胡蘿蔔炒玉米

【食材】：玉米粒1盤、胡蘿蔔半根、油適量、鹽適量

【步驟】：1、生活在南方是幸福的，一年四季都能吃到新鮮的玉米。就算沒生活在南方，現在基本家家都有冰箱，在玉米收穫的季節，把新鮮的玉米粒剝下，處理乾淨，直接冷凍保存好，一樣一年四季都吃的到。想吃的時候取出一些，放盤裡備用。玉米粒小，不需要解凍，一炒就熟。

2、取一段胡蘿蔔切成小丁，跟玉米粒大小。胡蘿蔔是一寶，含有大量的胡蘿蔔素，補肝明目，可治夜盲症。量的多少隨意，喜歡就多放點，不愛吃可以少放點，這兩個一起炒，口感很好呢。

3、接著在乾淨的鍋裡放入適量的油，燒熱後，先炒到油看起來有胡蘿蔔色就行。

4、然後再倒入玉米粒，迅速翻炒幾次，炒幾個來回就熟透了。

5、再撒入適量的鹽或者糖，喜歡甜的放糖，不喜歡就放鹽調味拌勻就好。鮮甜美味的家常小炒胡蘿蔔炒玉米就完成了。兒子就饞玉米這做法，一周至少得給他炒一次。

【小貼士】：玉米和胡蘿蔔的健康搭配，可以像這樣簡單炒著吃，也可以榨汁吃，還可以調餡料包著吃。非常適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者，以及營養不良、食欲不振者和皮膚粗糙的人經常食用。一般人群都可食用。營養價值這麼高，大人孩子都要多吃。

好了，今天的分享就到這裡。非常感謝您觀看我的一點號圖文，如果喜歡Rare的食記，記得關注、點贊、分享哦！有什麼補充和不同的想法歡迎文末留言一起交流！Rare會爭取每日更新，你們的支持是我最大的動力呢，再次感謝大家！圖文均為本人原創，末經同意不得轉載抄襲，必究!!!