豆類中含有豐富的營養物質，女人多吃，還能美容養顏

今天我要和大家說的是，幾種豆類，對於女人，多吃豆類比一些零食之類的，要強的多。吃豆類還能美容養顏，延緩衰老。豆中含有豐富的營養，可以幫助女人調節內分泌，增加纖維的吸收。豆類中的黃酮物質還可以潤澤皮膚，防止人 體老化，所以女人想要年輕美麗，要經常吃豆。主要是它沒啥壞處。

常見的豆子，我們都知道，黃豆，黑豆，大豆，還有紅豆，但是你知道它裡邊的功效嗎？今天小編就和大家來說一下。

首先我們來說黃豆。它含有豐富的蛋白質，是唯一能替代動物蛋白的植物性食品，有助於降低血漿膽固醇水準，促進骨質健康，促進腎功能。黃豆中還有較多的維生素、鈣，雌激素含量也較高。功效：黃豆中有一種物質能清熱解毒，利水消腫。可以預防動脈硬化，防止缺鐵性疾病，抑製人體發胖，補充鈣質，減少膽固醇積存，增強腦細胞發育，增強記憶力，降低糖尿病和癌症發病率。多吃黃豆對身體好。

紅豆因皮層為紅色而得名，營養價值很高，與高麗參有相同藥效。含蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等成分。

功效：補腎益精，活血潤膚。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，讓你冬天手腳不在寒冷。對於女人來說，絕對是冬天的補品。

黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素等人體所需的各種營養素。功效：黑豆性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。黑豆皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

綠豆以豆皮綠色而得名，含豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素與礦物質，其組成與蠶豆相近，是典型的高蛋白、低脂肪類食品。

功效：適於暑熱煩渴、冠心病、食物中毒等癥狀者食用。

對於小編推薦的這幾種豆子，你們知道了嗎？歡迎留言評論