“承藝茗茶"：喝什麼茶最好，最養生？

咱們從客觀公正的角度聊一下喝茶養生這個問題。

茶在古時的記載，多有提神醒腦、解油膩助消化的功效。古時的茶被視作草藥，用於藥用。隨著傳播，茶從藥用轉變為食用。總的來說，在明朝之前，茶都是用來吃下去的。所以才有養生的效果，茶葉是植物，營養豐富，多吃「菜」總沒錯的。

明朝出現了散茶與沖泡法，茶脫離了食用，變為飲用，這營養都在茶葉本身，浸出到湯裡的營養微乎其微。雖然與他人宣傳的相差過大，不過茶可真的是最健康的飲品，無糖無鹽、無油低能量，還有微量的營養。

如今啊，茶的功效被吹噓的太厲害了，什麼降三高、防癌抗氧化、預防糖尿病等等，話不能亂說，會害人的。這已經快2019年了，大清早亡了，老百姓越來越不好忽悠嘍。大家只需記住一句話，拋開劑量談療效，都是耍流氓。

回到主要問題，一句話，你喜歡喝的茶就是最合適的茶，這點沒什麼好爭論的，不以自己的喜好評價他人，喝自己喜歡的茶就好了。我國六大茶種，總能找到你喜歡的那種。六大茶種用圖表的形式列舉給大家。

1、綠茶：

2、紅茶：

3、黑茶：

4、青茶（烏龍茶）：

5、黃茶：

6、白茶：

茶種很多，如果不知如何選擇，建議先從身邊可以接觸到的茶種開始，找到自己喜歡的味道。

什麼時候喝茶最合適？

早上最好的飲茶時間是在早餐過後，這時可以隨意飲茶，建議喝紅茶、黑茶、烏龍茶，暖胃感強，滋味醇厚飽滿，很舒服。

下午也沒啥需要忌諱的，想喝啥茶就喝啥，下午三點左右是飲茶最佳時間，就當下午茶。下午建議大家喝綠茶、白茶與黃茶，這幾種茶發酵程度低，滋味重鮮爽。大家應該也發現，咱們通常在下午會非常的「躁」，情緒不好，精神萎靡，如有病情下午也會更嚴重一些。所以飲用鮮爽的茶種在感覺上更痛快一些，可以緩解「躁」感。當然，喝別的茶也是可以的。

至於晚上，大家通常都不準備喝茶，擔心睡不著，其實不必擔心，茶雖然含有咖啡因，但茶湯中的含量並不是特別多，大家睡前一小時不喝茶即可。當然晚上不建議喝濃茶。

想喝茶養生，是完全可以的，但也要注意幾點：

1、喝茶別太濃：

茶湯中含有的不少物質刺激性較強，會刺激腸胃，所以茶還是喝清淡一些。

2、空腹飲茶：

上面提到了茶的刺激性較強，空腹飲茶，茶會促進胃酸分泌，這下有了雙重刺激，胃別提有多爽了。

3、飯後飲茶：

飯後一小時不宜飲茶，雖說茶湯中各種物質的含量並不多，但還是會影響人體對某些物質的吸收。所以吃完飯一小時後再飲茶。

最後一句話回答問題：你喜歡的茶最好，最養生。

承藝茗茶的宗旨：以公道的價格，讓大家喝到承藝最佳的原產地好茶；以誠心的匠心，承藝精湛工藝，製作好茶；以客觀公正的角度與大家分享通俗易懂的茶知識。

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