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冬天什麼香水聞起來顯瘦？
看到這個熱搜的時候，簡直懷疑自己的眼睛
看來冬天減肥真是太難了...
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有人說，冬天根本不適合減肥啊！！
為什麼？
你心裡沒數嗎？
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?美食屆的真理——火鍋
天冷的時候，圍在一起吃頓火鍋，這才是冬天正確的「打開方式」啊！
沒有一頓火鍋解決不了的 一頓解決不了 那就兩頓
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?宵夜之王，速食麵
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?怎麼能沒有燒烤？
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而且，都說脂肪能禦寒，冬天這麼冷，是不是得留點脂肪保暖？！
曾經立下的flag頭像，一年過去了還沒換掉！
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冬天是脂肪容易堆積的季節，同時，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。
因此，也是減肥降脂的關鍵時機。
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冬天減肥困難的原因，就在於外面氣象冷和我們旺盛的食
欲，想要科學的保持身材，首先要拒絕極端的減肥方法。
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說到減肥，那真是娛樂圈明星亙古不變的話題，很多明星甚至能自如的在胖著玩玩和瘦著玩玩之間自由切換。
從明星平常透露的減肥方法來看，很多明星減肥方法都大同小異，比如楊紫的水煮青菜，控制熱量。
林心如正餐吃沙拉減肥
劉濤的晚飯吃水果
江疏影發微博效仿杜江吃鹽減肥
還有美容大王大S一向都對自己挺狠的。
當初她為了讓自己變白，白菜、芹菜和紅蘿蔔都不吃，因為她聽說這三種食物有吸光劑，吃了皮膚遇到陽光會變黑，而且再熱的天出門都必須長衣長褲，為的就是防曬。
懷孕之前，大S的頭髮，任何人也都不能碰。
她每天要梳頭髮超過四十下，每個部位都要梳到位才滿意。
出門時，不讓頭髮暴曬在陽光下，所以必須時刻都撐著傘。
這一次，大S又在節目上講了自己生完小孩維持身材的狠辦法。她在很長一段時間裡就是每天隻吃三口飯，前兩口是白飯，最後一口就是在白飯的基礎上再配上一點尖尖的豆腐乳，這就是三口飯。
如果吃完感覺還沒有力氣的話，就再喝半瓶零度可樂。這就是她整天的能量來源了…
一旁的嘉賓金靖聽了，都被大S嚇呆了，連連感嘆：「你也太狠了吧！」
張嘉倪也是露出佩服的神情說，「姐，你也太狠了。」
還不算完。大S還自曝她曾經為了變白吃過抗凝血劑。
這本來是一種治療靜脈炎的處方葯，還有很強的副作用。
結果大S吃它，就是為了副作用。
因為她聽說吃了抗凝血劑皮膚會變得慘白慘白……
正常人吃了抗凝血劑，血液就沒有辦法很快凝結，稍微磕一下碰一下就容易出現淤青，哪裡破了之後也會出血很厲害。
結果大S為了變白，也是豁出去了。就算流血流到死，也要先變白再說！真的太狠了！
最後，大S來了一句總結，「女人越狠就會越美。」
說起來，每個女明星都是一把辛酸史。
馬思純為了減肥十幾天不吃不喝隻吸藿香正氣水，差點休克過去。
謝娜也自爆過為了變瘦，曾經把身上塗滿辣椒水並裹上保鮮膜運動，最後因為辣得實在太難受才終於作罷。
娛樂圈還有很多令人感到驚悚的減肥法
比如穎兒就透露過：一天隻吃一粒老乾媽。
體重在娛樂圈真是很多藝人的痛，健康的減肥速度很慢，而恰好最近可能又需要快速減肥，所以最後都另闢蹊徑的鋌而走險，嘗試另類方法。
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對於我們大多數人來說，完全沒必要像明星一樣採取極端快速減肥的方式。改變生活中的一些小習慣就能實現瘦身的目的。
管住嘴
學會細嚼慢咽
開始放慢你吃東西的速度吧~實際上，胃需要花費很長的時間才能把「飽」的感覺傳給大腦，當大腦表達出飽足感的時候你已經吃得嚴重超標了。
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所以，不妨減少一點食物的分量，慢慢吃，不僅能夠享受食物帶來的味蕾享受，還有助於減肥成功。
「多喝熱水」是真的
吃飯前，養成喝一杯水的習慣，但注意，是水，並不是碳酸飲料或者打著健康旗號的「果汁」。這是一個降低食慾增加飽腹感的方法，同時喝熱水還能提高代謝的速度，減肥事半功倍。
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更新你的零食庫
其實「少食多餐」對於減肥來說是不錯的習慣，所以建議在上午10點以及下午三四點（按正常作息）可以適當補充一點食物。
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但注意並不是補充薯片、奶茶、小蛋糕這些哦少女們，高熱量、高糖份食物是促進脂肪生成的重要因素。更新你的零食庫，補充一些堅果、無糖優酪乳這樣的健康小零食，也有利於保持身材。
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改變你的口味
其實國外很多流行的減肥食譜，裡面的一些食材並不是那麼符合我們的飲食結構，也不太好賣。再加上不少人都是學生或者外賣黨，自己做健康減肥餐的難度太大。
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那不妨改變一下你的飲食習慣，改吃少油少鹽的食物，把喜歡的麻辣燙冒菜改為一些健康的炒蔬菜，炒蘑菇，或是少油的牛排，這樣不會加重腎臟的負擔哦。並且可以用紫薯、玉米等粗糧來代替米飯作為主食效果會更好
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邁開腿
從多走一站路開始
如果你和我一樣沒辦法堅持去健身房的話，那你不妨用在生活中給自己安排一些輕鬆的運動。比如上下班坐公交的時候少坐一站，用走路代替。不要小看這一站路，多走5分鐘一個冰淇淋的熱量就沒了~
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利用好你的追劇時間
晚上追劇的時候，也不要只是在床上老實地躺著。可以利用這一段時間做一些簡單的運動，比如平板支撐
或是空中腳踏車以及一些拉伸運動，會讓你的肌肉線條更加好看~而且追劇可以轉移你的注意力，運動起來沒那麼痛苦
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每天晚上還可以做天鵝臂訓練 可以瘦手臂 還可以鍛煉自己的儀態。
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靠牆站15分鐘
吃完飯後請千萬不要馬上坐下，而是選擇貼牆站15分鐘來促進消化，這一招非常有用。而且對於儀態也有很好的矯正效果，算是最方便的減肥運動了。
希望大家不要用太痛苦的方式來減重
健康勻稱才值得鼓勵呀~
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你有什麼健康減肥小妙招嗎~快來告訴大家吧！
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