飲食相結合起來 減肥效果才能更突出的

大家都知道，在女性朋友的生理期間減肥，減肥效果最明顯了。由於生理期的各個功能代謝都處於一個恢復期，所以很容易消脂肪的月經期間。很多女性朋友都備受煎熬，感覺好辛苦。精神的集中能力很低下，也很容易讓人感到疲倦。這個時候用醫減肥方法減肥，利用中醫減肥調理，與飲食相結合起來，減肥效果才能更突出的。

為什麼那麼多人會產生這種錯覺呢？減肥科醫生表示，有一個概念特別重要，就是經期水腫。有的人在來月經前是會水腫的，看著好像胖了，隨著月經的到來，人體內的激素也發生變化，這種水腫就會慢慢消退，體重就會有緩慢小坡的狀態。這就讓很多女性誤以為這是她們在月經期減肥的效果。

資料表明，人在經期的代謝狀態和平時相比幾乎是沒有差別的，既然代謝沒有改變，為宜能夠讓你月經期減肥的，就是因為月經期身體不舒服，沒有胃口，從而引起了體重一定程度的下降。這個其實從某種程度上來說，達到了節食的狀態。但是有的女性生理期的飲食狀況和平時是沒有差別的，因此也就不會有這樣的「減肥」效果。

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女性生理期該怎樣減肥？

邱醫生表示，因為經期特殊的生理狀況，不建議女性在經期做太劇烈的運動，也不要過度節食，要採取健康的減肥方法。在這個階段，運動方面就建議做拉伸、瑜伽等比較舒緩的運動。

月經期能不能用中醫減肥的方法進行減肥？專家表示，需要視個人情況而定。如果你是氣滯血瘀型肥胖，痛經很嚴重，減員可以到醫院看看中醫，而且月經期治療效果會比平時更好。

因為醫生會有針對性地活血化瘀，讓經絡通暢，通過中醫的手段改善你的月經狀態，不痛經了，整個人在月經期間也比較有精神，就能夠比較好滴去維持正常的好的飲食和運動習慣。因為有的人在經期會把所有的減肥方案都停掉，這樣就會影響整體的減肥效果，如果能夠把身體調到比較好的狀態，就可以一直堅持有利於減肥的飲食和運動習慣，也就不至於因為經期而耽擱一個星期。

所以，如果你有需要，可以通過中醫手段進行調理，如果沒有需要，即使在經期也堅持正常的飲食和運動習慣就可以了，當然要注意不要劇烈運動。

在生理期減肥效果會好嗎？這個是根據個人體質而確定了。一般人在減肥的過程中都是會遇到很多困難的，所以不要輕易放棄。很多人都會選擇減肥，當運動的話也可以慢慢增加強度，與飲食相結合，減肥效果才能更突出的。