怎樣做好肛腸病的預防保健？

「秋冬進補，來年打虎」，按照傳統養生方法，冬季氣候乾燥，人體內水分極易蒸發，加上人們在冬季大魚大肉、大燥大熱的過度進補，容易導致消化系統功能紊亂，從而引起便秘或腹瀉，進而誘發或加重痔瘡。近日，就有痔友因在「大補」之後肛周疼痛，痔瘡脫出後無法收回。

肛腸疾患的預防保健，既要重視強身健體，又要合理攝取膳食纖維，以及養成良好的衛生、生活習慣。

1、生活習慣不規律的人，如徹夜打麻將、通宵玩遊戲等，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。

2、養成良好的飲食習慣，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃含纖維素食物。

3、養成良好的排便習慣，每天定時排便，排便時間不要超過10分鐘，以減少局部刺激。

4、保持肛門局部的清潔衛生，最好便後用溫水清洗。

5、加強體育鍛煉，增強體質，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

6、出現肛門或腹部不適癥狀時，及時進行診治，以免延誤病情。

在工作節奏日趨加快，生活水準不斷提高的今天，大家不難體驗到「有錢能買世間物，健康萬金買不來」的說法，做好肛腸病的預防及保健，生活才能更健康更自在。