做到這五點 可以預防痔瘡發生

隨著現代生活節奏的加快，飲食不調以及作息不規律，很多人都患上了痔瘡，嚴重的影響生活和工作，如果沒有及時治療，還可能引發其他的肛腸疾病，平時一定要做好痔瘡的預防工作，擔心得痔瘡，養成這五個習慣可以預防。

?預防痔瘡，平時需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素以及纖維素，能夠預防便秘，促進身體的新陳代謝，這樣就能夠避免痔瘡的發生，以及一些肛腸疾病的出現。

氣象炎熱時要多喝水，可以補充身體需要的水分，並且還可以把身體內部的毒素排出來，減少痔瘡的發作幾率。另外，水當中含有豐富的礦物質，能夠補充身體需要的營養。

?一定要多做運動。平時很多白領一族在工作之後仍然坐在電腦面前，加班或者玩遊戲、看電視，這樣長期下來很容易長痔瘡，而且頸椎和腰椎也很容易出現毛病，空閑時間可以多跑步，做體操，瑜伽等等。

補充足夠的睡眠非常重要，如果睡眠不足，休息不夠，會導致身體的內分泌失衡，從而造成免疫力下降，引發痔瘡等各種疾病。

還要注意肛門周圍的衛生，每天最好定時洗澡，用溫開水來清洗陰部及肛門周圍，不要用熱水刺激，同時也不要使用一些刺激性大的沐浴露或者香皂，肛門周圍出現炎症需要及時治療。

?擔心得痔瘡，養成這五個習慣可以預防：多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，多運動，補充足夠的睡眠，注意肛門周圍的衛生。即使長了痔瘡也不要過於擔心，使用中藥治療可以逐漸緩解癥狀，避免吃辛辣刺激的食物，飲食一定要規律，不能夠暴飲暴食，最好少吃多餐。(福州醫博肛腸醫院門診部 吳和木醫師)